三伏天出現在小暑與大暑之間。隨著氣溫的升高，各類健康問題也會接踵而至。在三伏天，我們應該有怎樣的飲食養生之道呢？ 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。 陽熱質 此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。 陰虛質 多為...

      膏方，又稱“煎膏”、“膏滋”，是最古老的方劑劑型之一。最早記錄膏滋方的中醫書籍是《黃帝內經》，而《內經》中的“春生、夏長、秋收、冬藏”養生原則為膏滋方的應用提供了理論基礎。 膏方是將中藥飲片反覆煎煮，去渣取汁，經蒸發濃縮後，加糖或蜂蜜等製成的半流體狀劑型，主要針對慢性虛損性疾病的長期調理以及滋補養生，有滋補強身、抗...

 飲食養生：適補肝血，少量飲酒 在飲食方面，氣鬱體質的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄乾、蛋黃等可以補肝血。 氣鬱的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣鬱體質的人也可以少量飲酒，但是不能過度。 精神養生：學會發洩，勿太敏感 過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食慾...

       養生之道網導讀：中醫穴位是獨特的優勢，中醫穴位養生也是從古至今被人們重視的養生方法的一種，穴位養生可以是按摩養生，也可以是經絡循行針灸養生等等，下面是中醫專家介紹的冬季應該常按摩的幾個穴位，有助增強免疫力。 按摩 委中穴           委中穴           分別用右手...

陽虛體質： 主要做好“防寒保暖”  即使再熱的暑天，也不能在空調房間裡多待。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。 重點人群：東北地區多見，可能與東北寒燥的天氣有關，女性明顯多於男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。 患病傾向：水腫、腹瀉等。 調養方式：可多吃容易“發”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜...