養生導讀：想要健康養生，我們一定要針對自己的體質類型，採取不同調養方法，只有這樣才能達到強壯健體、遠離疾病、延年益壽的養生效果。今天就為大家詳細介紹下中醫裡的九種體質養生方法及食療藥膳秘方。 一、平和體質(健康型：要保持)。 陰陽氣血調和、以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。 形體：體形勻稱健壯。 心理特徵：性格隨和開朗。 發病傾向：平時患病較少。 重點人群：男性多於女性。...

 中醫養生的概念 中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。 一、平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生...

養生之道網導讀：酸性體質如何調理？人體體液的PH值處於7.35～7.45的弱鹼狀態是最健康的，體液PH值在7.35以下就屬於酸性體質。那麼酸性體質如何調理？下面就一起來看看吧。 健康人體內環境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。但大多數人由於生活習慣及環境的影響，體液PH值都在7.35以下，他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，這些人就是酸性體質者...

要想讓我們的血脈暢通無阻，就必須預防血瘀體質的產生。因為血瘀體質後續帶來的疾病是我們不容忽視的。腦子梗塞了，心肌梗塞了，這些都是會危及我們生命的疾病。而這些疾病的背後，就是血瘀體質的存在。 血淤體質養生之道 血瘀體質：體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特徵的體質狀態。 血瘀體質常見的症狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現瘀斑、歇...

一. 脾虛濕阻型體質 脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。 A.針灸法--疏通經絡中降低體重 針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來...

養生之道網導讀：陰虛體質應該如何調養？陰虛體質的人會出現心煩氣躁、形體消瘦、失眠等症狀，那麼陰虛體質應該如何調養？下面就一起來看看陰虛體質的調養方法吧。 陰虛體質應該如何調養 陰虛體質屬於九種體質中的一種。陰虛體質的人群一般體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目乾澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌...

提起藥膳，人們都會想到“補”。現在，餐館酒樓紛紛推出各類藥膳，但這樣的藥膳是不是適合普通人，很多人心裡沒譜。一些餐飲業人士也坦言，目前酒樓飯店推出的藥膳，滋補效果到底如何，很難確定。 目前在餐飲店使用的藥膳材料有以下幾類： 第一類是生薑、桂皮、茴香、胡椒、甘草等。這些既是藥物，又是傳統調料。 第二類是蓮子、百合、藕節、薏米、紅棗、山藥、黑芝麻等。這些既是藥物，也是...