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氣鬱體質應該這樣調

2019年08月21日中醫常識暫無評論閱讀 7 ℃ 次

飲食養生：適補肝血，少量飲酒

在飲食方面，氣鬱體質的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄乾、蛋黃等可以補肝血。

氣鬱的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣鬱體質的人也可以少量飲酒，但是不能過度。

精神養生：學會發洩，勿太敏感

過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食慾不振、善太息（常歎氣）、大便不暢等。痰濕、瘀血、氣虛、氣鬱體質的人，最應注意避免。

氣鬱體質者最忌七情抑鬱持續不解，經常鬱悶不開心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就會七情波動，七情波動又悶在心裡不能外發最傷內臟。先是氣鬱，進而瘀血、痰濕。氣鬱、痰濕、瘀血混合的體質與腫瘤、高血壓、冠心病、動脈硬化、胃病、月經不調有不解之緣。

人還是感覺“遲鈍”些好。遲鈍在某種意義上說，也是一種能力，是-種心神保護能力。鈍感有兩種：一種是與生俱來的，有的人打小就平和“遲鈍”，對諸如諷刺、嫉妒、不公等感覺較為遲鈍，而在同樣的情況下，很多人會拍案而起，情緒激動;一種是後天修來的，比如一個人遭受了很多的波析，經歷了很多情感挫折以後，看穿了一切，很淡然，鳳凰涅槃了。

要想讓自己的體質盡量向平和體質靠攏，首先要把自己的心神情志調整好。中醫養生，養神是第一位的。如果“神”調不好，內臟就不得安寧。有的人花很多的時間去鍛煉身體，但就是不知道注意自己的德行修為，性格修養，所以到頭來還是會得各種各樣的疾病，而且往往比較嚴重，一切鍛凍運動的結果就會付諸東流。我在臨床上見過很多這樣的病人。

四季保養：春季為主，舒展形體

氣鬱體質的四季保養，和瘀血體質一樣，也是以春季為主。春季一定要舒展形體，舒展自己的情緒，春季是借助自然之力來改善血瘀、氣鬱體質的黃金季節。

起居養生：多聽音樂，多去旅遊

氣鬱體質的人可以聽一些歡快的、振奮的音樂，使自己身心舒展。

多去旅遊，徜徉於自然山水之間，人就不會鑽牛角尖，就不會鬱悶，氣機自然就舒展。要多交一些性格開朗的朋友，開朗的人一般氣機都舒暢，經常和這樣的人在一起，自己的情緒也會平穩。

飲食養生：適補肝血，少量飲酒

氣鬱的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣鬱體質的人也可以少量飲酒，但是不能過度。

精神養生：學會發洩，勿太敏感

過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食慾不振、善太息（常歎氣）、大便不暢等。痰濕、瘀血、氣虛、氣鬱體質的人，最應注意避免。