養生之道網導讀：男士健身是男人想要更多肌肉各個完美身材的重要步驟，但是，健身飲食更是關鍵中的關鍵。那麼，健身後飲食需求是什麼?注意事項有哪些?
男士養生 健身後科學飲食最關鍵
胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2、能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3...
男士養生 健身後科學飲食最關鍵
肝硬化會傳染嗎
養生之道網導讀：肝硬化會傳染嗎？肝硬化作為一種全球性常見病，死亡率極高。肝硬化是否會傳染這個問題也備受關注，那麼肝硬化會傳染嗎？下面一起來看看專家怎麼說。
肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。早期由於肝臟代償功能較強可無明顯症狀，後期則以肝功能損害和門脈高壓為主要表現，並有多系統受累，晚期常出現上消化道出血、肝性腦病、繼發感染、...
為生活 塑身也重要
核心提示：身心健康與7種要素有關，只有學會如何保持它們之間的平衡，你的生活才能更健康、更快樂、更成功。“苦行僧”一樣的生活方式不但已經過時，而且也沒有必要。
身心健康與7種要素有關，只有學會如何保持它們之間的平衡，你的生活才能更健康、更快樂、更成功。“苦行僧”一樣的生活方式不但已經過時，而且也沒有必要。與其畏首畏尾地躲避那些飲食和運動方面的種種誤區，還不如乾...
運動猝死 警惕心律失常
養生之道網導讀：上海杉達學院一學生在籃球課上突然倒地，雖被緊急送醫但終因搶救無效去世。接二連三發生運動意外，除了很多學生平時都缺乏體育鍛煉之外，可能是很多孩子到了大學以後突然過起了無節制的生活，而誘發了心律失常。
類似的猝死情況多由突發的心律失常引起，但如果家中沒有心臟病遺傳史，心律失常...
中醫埋線減肥對健康會有影響嗎
養生之道網導讀：中醫埋線減肥對健康會有影響嗎？中醫減肥法中的埋線減肥法一直很受青睞，但是專家告訴我們，並不是人人都適合埋線減肥方法。所以埋線……
中醫埋線減肥對健康會有影響嗎？中醫減肥法中的埋線減肥法一直很受青睞，但是專家告訴我們，並不是人人都適合埋線減肥方法。所以埋線減肥對身體有害處嗎這都要具體問題具體來分析的。只要專業醫師制定的方法合適你，那麼一般情況來講，埋線減肥法還是比...
40個你不知的長壽習慣
養生導讀：長壽是人人都嚮往的，雖然不能像彭祖那樣長壽，但至少也要看遍世間風景才行。那麼你不知道的長壽習慣，你就需要瞭解了。下面是養生之道為您總結的40個你不知道的長壽習慣，供參考。
1、倒金字塔飲食習慣
你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐後不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。
2、拒絕服...
運動是骨骼關節和肌肉健康的基礎
導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
沒有運動就沒有骨骼的健康
骨骼、關節和肌肉是身體運動的必要組成部件，沒有它們，身體的運動就無從談起：另一方面，它們的...
預防氣象過敏症 飲食起居需調理
立秋雖已過去十來天，但各地的炎熱幾乎不減。乾燥、悶熱的天氣，讓不少人感覺不適。身邊有不少人，每天都在叫嚷著，晚上睡不著，清晨雞未啼，人又醒了，不僅如此，白天還會出現頭暈、噁心、口乾舌燥的症狀，這不適症狀一持續就是整個星期。讓人不禁懷疑，自己是不是生病了。然而到醫院一檢查，啥毛病都沒有。專家說，其實這是“氣象過敏症”。
“氣象過敏症”？你或許也是第一...
健美之軀如何造？
養生導讀：愛美之心人皆有之。隨著物質生活水平不斷提高，“健美”已成為大學生特別是女大學生茶餘飯後津津樂道的話題，成為對生活與未來充滿美好憧憬的青年一代追求和嚮往的目標，成為一種追求樂觀、健康進取的社會風尚。
所謂健美，顧名思義就是健壯美觀，是以健壯勻稱發達的肌肉為重要標誌。可是我們有些大學生特別是女大學生對健美標準沒有弄清楚，錯誤地認為保持身材苗條，拚命減肥就是美。...
糖尿病患者吃藥要注意14點
養生之道網：糖尿病患者吃藥要注意什麼？大多數老年人都有糖尿病，糖尿病患者平日要吃降糖藥，那麼糖尿病患者吃藥要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹糖尿病患者吃藥要注意什麼，看看吧。
1、吃藥不宜與三餐同步。若你需要一天吃三次藥，“每日三次服藥與三餐同步”的做法很多情況下是錯誤的，更科學的做法是一日24小時除以3，每8小時服一次。
2、服藥最好用溫開水，果汁、茶水或熱水服藥容...