導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
健美的體型需要體育鍛煉
健美的體型一定要通過漂亮的曲線展示，男女都一樣，只不過審美標準所差別。男性更強調健壯，...
運動改善體型、體重和身體成分
運動提高免疫功能 促進心理健康
導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
運動提高免疫功能
人體的免疫系統是一個分佈於全身的網絡，對外界的生物學和物理化學物質起到防衛作用，對體內的環境變化起...
老人踢毽子 健身防病
養生之道網導讀：踢毽子我們小時候都玩過，在公園裡我們也經常看到幾個老年人圍成一個圈來踢毽子，踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動。踢毽子是一項很好的健身運動，具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。
這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，同時踢毽子也具有很好的...
五四青年節「十養九寶」守護白領健康
編者按：五四青年節到了，年輕就象徵著活力，健康，而如今大多的白領年紀輕輕卻被一身疾病纏身，這主要和白領的生活習慣有關，因此白領們更應該注意養生保健，守護年輕、健康。那麼 ，白領如何養生?白領養生法寶有哪些?
五四青年節 青年白領懂“十養九寶”更健康
一養：科學飲食很重要
吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為很多人就是不知道怎...
中醫治療失眠症的九個古方
養生導讀：社會的快速發展，讓我們的生活壓力越來越大，這就使得失眠的人數在不斷上升。患上失眠是非常難熬的，不但影響工作生活，反而會給健康帶來很大的負擔。而想要治療失眠，方法還是很多的。今天為您介紹一些失眠中醫治療方法，希望能給大家帶來幫助。
一、失眠時的症狀。
1、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。
2、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。
3、終點失眠：入睡不困難，不過，常...
運動選暴走又酷又健身
養生之道網導讀：暴走是一種非常好的健身運動。不但拉風而且它的減肥燃脂功能是在是超級給力啊！今天小編就和大家一起看看這暴走究竟酷在哪裡？
暴走運動有點“酷”
暴走的健身功效
相比去野外暴走，城市暴走越來越被大眾所接受和效仿。不需要特別的裝備，一雙好鞋再加上一瓶水，穿行於大街小巷，走到渾身冒汁，怎一個爽字了得。
暴走的健身作用相當明顯。首先，暴走能讓人體的生物細胞呈現出&ld...
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
養生之道網導讀：很多男人都在尋求壯陽秘方，到底如何壯陽效果最好呢？其實中醫壯陽效果就不錯，下面小編給大家推薦中醫壯陽12法，趕快到下文看看吧。
中藥養生
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
1.運動壯陽：氣功太極，體力勞動，體育鍛煉等增強體質，改善性機能。
2.飲食壯陽：核桃、韭菜、麻雀蛋、對蝦、甲魚、羊寶、鹿肉、蜂蜜等可改善性功能。
3.中藥壯陽：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、鹿鞭、淫羊...
十個因素 男人患上「性冷淡」
一、飲食方式：
英國心理學家最近指出，過分考究所吃食品或刻意節食的人，與飲食隨意的人相比，精力可能不如後者旺盛，性慾也沒那麼強烈，而同時，由於性慾較低，往往飲食難以節制而吃得過量，結果更加劇性慾低下，形成惡性循環。
二、煙酒：
少量飲酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多數人表現為有欣快感，活躍好動，性慾增強。當血中酒精含量超過每100毫升40毫克時，人會行為笨拙，言語不清，性慾明顯減退。...
9個「壞習慣」讓你年輕10歲
養生之道網導讀：自言自語、伸懶腰、站著吃飯……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也盡量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些“壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
1.自言自語
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其...
H5N1禽流感的症狀和預防辦法
養生之道網：目前雲南有一例的H5N1禽流感感染事件，那麼禽流感h5n1症狀有哪些呢？下面養生之道網為您介紹禽流感h5n1症狀有哪些，並分析如何預防禽流感H5N1，看看吧。
什麼是H5N1禽流感？
H5N1是禽流感的一種亞型。
流感病毒顆粒外臘由兩型表面糖蛋白覆蓋，一型為植物血凝素（即H），一型為神經氨酸酶（即N），H又分15個亞型，N分9個亞型。
所有人類的流感病毒都可以引起禽類流感，但不是所有的禽流感病毒都...