養生之道網導讀：越來越多人意識到中醫的養生功效，對於大多數人而言最想學會的就是如何有效的對抗衰老。那麼中醫養生有什麼延緩衰老的妙招呢？
中醫養生10方法 全面強健身體抗衰老
現代醫學有許多方法讓人延緩衰老，保持美麗，健康食譜也有著這樣的功效，那中醫呢？作為我國最源遠流長的醫術，中醫抗衰老的方法有哪些？
一、烏須黑髮
中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣...
中醫養生抗老妙方
吃白菜的好處及新奇的養生做法
養生導讀：日常生活裡，最養人的，往往是那些最尋常、最近處、最溫和的東西，很多平民蔬菜就有很好的保健效果，比如白菜，白菜除了營養豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。一起看看白菜的功效和做法吧！
一、白菜的營養價值。
1、吃白菜潤腸通便。
白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
白菜可潤腸通便
2、吃白菜能補鈣。
大白菜含有豐盛...
運動養生需注意
運動一定要因人因時因地而宜，不能強求一致，不能追求大運動量爭強好勝，運動的地點時間可以根據自己的情況而選擇，原則是要在安全的，環境較好的條件下進行。比如，一般在氣象條件較理想的，空氣質量優良的情況下，在戶外的公園、體育館等場所進行。要遠離空氣污濁的公路旁，大風大霧雨雪天氣最好不要在室外鍛煉，根據性別年齡和身體情況來決定運動量的大小，上述有氧運動的心率標準是各年齡段達標的指標...
15款芒果養生食譜大全
養生導讀：11月份正是芒果開始上市的季節，那你知道水果攤上的芒果要怎麼吃才好吃才養生嗎？芒果養生食譜大全，你又瞭解幾種呢？下面養生之道為您介紹15款芒果養生食譜大全，趕快吃起來吧。
芒果養生食譜大全：芒果燒雞
青芒果250克、雞肉500克、番茄、洋蔥各1個、生粉、白蘭地酒、胡椒粉、牛油、蛀油、白糖各少許。
將芒果洗淨，去皮切片。洋蔥和番茄洗淨，切成角塊。雞肉洗淨，切成塊放入碗內，加入生粉...
適合春季的養生運動放風箏
養生之道網導讀：風箏，亦稱風琴、紙鷂、鷂子、紙鳶。第一個風箏是魯班用竹子做的，後來只有皇宮裡才有紙鳶。閩南語稱風吹。風箏是一種比空氣重的，能夠借助風力在空中漂浮的製品。晚唐，人們在紙鳶上加竹笛，紙鳶飛上天以後被風一吹，發出“嗚嗚”的聲響，好像箏的彈奏聲，於是人們把‘紙鳶’改稱‘風箏’現代以風箏，風琴作為統稱，包括沒有哨子的紙鳶。
益處
中國有句古...
武當純陽十八養生掌
一、醒醐灌頂
兩宮相對起太極，松腕墜肘腳右移。
翻轉雙掌輕前插，醍醐灌頂混三氣。
起式：自然站立，微蹲向右開步與肩齊，雙手掌心、兩肘對在身前，徐徐抬起與胸同高，吸氣，掌心向上稍前插，十指相對旋掌下按至小腹處，以肘帶掌貼身兩邊抹開，呼氣。碾掌，翻掌指尖朝上，兩邊向上抱起，先看右手再看左手，吸氣。兩掌抬至頭頂，十指相對，灌頂下壓，眼看前方一米處，呼氣。(圖1-9)
二、河洛寒鴨
十指...
白領養生：常吃雞肉
養生之道網導讀：如今白領一族整日面對電腦，如有需要還需加班熬夜，整天對著電腦不僅對身體有輻射，而且時間長了很容易疲勞，還會降低免疫了，致使身體出現問題，因此白領養生是有必要的，白領養生多吃雞肉最滋補。
很多人“談肉色變”，他們認為肉會增加脂肪，所以有些人乾脆就不吃肉，但是你不知道的是有...
居家健身養生運動
養生之道網導讀：人們都知道沒事的時候多做運動可以增強體質，改善身體素質，但是對於忙碌的人來說沒有更多的時間做運動。那麼，居家健身法很適合你，陽台健身法來學習下吧。
居家健身 不給不健身留借口
第一幕：床
我們一生三分之一的時間在床上，睡覺、做愛(做愛是熱辣的有氧運動，每小時消耗熱量300卡)除此之外我們還可以和親愛的床一起。
鋪床： 你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個：上半身俯在床...
足道養生：夏季泡腳有講究
養生導讀：炎熱的夏季如何養生？夏季也可以泡腳嗎？古人云：“千里之行始於足下”，腳是人體重要的組成部分。尤其是現在正直夏季，天氣越來越熱，一定不能忽視對足部的健康保養。其實夏天泡腳是有講究的，下面我們一起來學習下吧。
溫水泡腳成為一種養生的習慣，尤其是在冬天，睡覺之前用溫水泡腳半小時，全身都會變得溫暖，這個時候再上床睡覺，一定會非常的舒服，因此，這個需求也引發了足浴盆...
立秋養生既要祛暑又要滋陰
養生導讀：今天是立秋。秋老虎又來了。此時養生，既要注意祛暑清熱又要注意滋陰潤燥。所以，初秋的飲食很講究科學。下面，由養生之道網小編支招，教你如何調整飲食，健康度過初秋。
一人一道潤燥菜 立秋健康吃出來
立秋後“秋老虎”肆虐，此時既要祛暑清熱，又要滋陰潤燥。一方面，立秋後暑熱未消，過多溫熱補養的東西還吃不下去。另一方面，如果還像夏季一樣...