預防老了掉牙的8個中醫絕頂秘方
養生之道網導讀：人說老掉牙就是說人老了牙齒就會掉了。但是事實上也並不全是這個樣子的，也有很多老人牙齒堅固，只是掉了幾顆而已。為什麼有的人卻是滿口牙齒掉光光呢？
老人
隨著年齡的增長，牙齒也在逐漸衰老，想吃什麼也吃不了。然而我們發現部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了幾顆。通過調查發現，這些老人牙齒好的原因大同小異。下面是為您總結歸納了防止老了掉牙的8個中醫絕頂秘方。
1. 茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3. 保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4. 飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
6.正確
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7. 用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
堅固牙齒中醫教你五方法
為了保持口腔清潔，消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，刷牙是我們主要用到方法。但是由於磨損，想要牙齒堅固，你可以按照中醫教你的五種方法!
對於我們來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會影響進食，從而導致營養失衡。因此，平時一定要注意堅固牙齒。下面就介紹幾種能堅固牙齒的方法。
1、補腎固齒法
年紀的增大了，很多人都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之餘”，骨質流失最先會表現為牙齒鬆動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。
有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。
2、叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
5、正確刷牙
現在大部分人刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。
三招讓牙齒更堅固的妙方
牙齒是人體第二容易老化的器官(第一位的是皮膚)，隨著人類壽命的增長，牙齒也開始脫落，那麼怎樣延長牙齒的壽命?古方中醫專業人士教你實用的愛牙護牙方法：
1、愛牙齒，先養腎
中醫認為，任何局部病症都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關係。具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛症有關，牙齒鬆動則是骨質疏鬆的標誌之一。
古人說“百物養生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉後食用，前者清潔牙齒，後者補骨補鈣。冬季正是養腎的黃金季節，可以利用這個時機好好養養腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度餘生。
推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥
配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹，粥成後挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。
適合腎虛體質者。
2、按摩牙齦，牙齒更健康
每天晚飯後洗淨手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。
3、每日叩齒30下，牙齒更堅固
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閒暇時或三餐後，讓上下牙齒有節奏地碰撞，略聞聲響，連續30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。
結語：牙齒衛生是保護牙齒最關鍵的一步，大家在吃完食物的時候，盡量要刷牙，實在不行也是要記得漱口的啊！
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