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進補要因人而異
進補養生，既不要調整太過，也不可不及。首先精神上要積極向上，保持樂觀，多做一些琴、棋、書、畫等安靜的事。
飲食上要根據自己的身體狀況選擇食補和藥補。
體質弱、消化功能差的人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”、“香菇燉狗肉”，還要多吃蔬菜，切忌“過補、急補”。
體質好的人進補要“平補”，不要過食油膩食物，以防產生內熱而誘發疾病。可用“小雞燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。
腦力勞動者，如白領、職業經理人，在食補的同時可選擇藥補，如六味地黃丸，可補腎健腦防疲勞。
婦女月經不調、痛經，可用烏雞白鳳丸等有調經止痛的作用。
體育鍛煉要因人而異。年輕人可打球、跑步等，在鍛煉前要做好準備活動，防意外受傷。年老人可選擇打太極拳、散步等，要注意保暖。中醫認為，養腎保腎非常重要，房事不可過頻。
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