孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裡我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口。
麥片
為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以...
孕期營養：能量食品大聚會
上班族吃蔬菜易進5大誤區
養生之道網導讀： 多吃蔬菜，特別是多吃綠葉蔬菜，能有效降低多種癌症、糖尿病、高血壓、心臟病、老年癡呆、視力退化、記憶力下降、骨質疏鬆等各種慢性退行性疾病的危險，提高人們的生活質量，延緩衰老的到來。可是，忙碌的上班族們再吃蔬菜方面卻存在很大的誤區，一起來看看吧。
蔬菜不宜久藏
1、 久存蔬菜
&nb...
讓寶寶愛上吃青菜
養生之道網導讀：很多寶寶不愛吃青菜，寶寶可能會營養不均衡，導致寶寶的身體出現一些問題。這讓很多家長很煩惱，那麼寶寶不愛吃青菜怎麼辦？
眾所周知，蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛吃菜的寶寶，飲食結構不合理、不均衡，容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關疾病，導致抵抗力低，容易反覆感冒等問題。可是，寶寶不愛吃...
水芹的功效與作用_水芹的藥用價值
養生之道網導讀：水芹的功效與作用專區，為您詳細介紹水芹的功效與作用、水芹圖片、水芹的藥用價值、水芹的副作用等，要想知道更多水芹的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
水芹簡介
水芹圖片
水芹的功效與作用
水芹的藥用價值
水芹的藥用附方
水芹菜和旱芹菜的區別
水芹的做法
水芹的副作用
水芹的栽培技術
水芹簡介
水芹屬於傘形科、水芹菜屬。多年水生宿根草本植物。水芹別名水英、細...
立規矩7個原則，讓淘氣寶寶變聽話
導讀：隨著孩子一天一天長大大，孩子需要理解她們周圍世界的規則，她們需要別人對她們的期待；她們和別人怎麼相處;她們能夠把一件事做到什麼程度，如果她們做得過頭了，會發生什麼;她們需要用一些方法來衡量自己不斷增長的技巧和能力。
規則在孩子"學習——發現”的過程中起著極為重要的作用。但是，如果父母的信號不明確的話，父母一心想教給孩子的東西很容易不起作用。 規矩對孩子的成長...
老人長期便秘14個飲食原則
養生之道網：老人長期便秘怎麼辦？便秘是老年人最常見的問題，吃得過辣或者喝水太少都會導致老年人長期便秘，那麼老人長期便秘怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人長期便秘怎麼辦，看看吧。
老年人容易出現便秘的情況，是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現便秘，用食療的方法治療便秘是一個非常方便並且有效的方法。
1、多吃...
常見的早點小吃做法大全
養生導讀：小吃是一種風格獨特的食品的總稱，不同地區都會出現各種不一樣的的小吃，一般每個地方的小吃都帶有地方特色，因風俗各異，風味不同而有所差別。小吃不僅僅只是一種獨特的食品，更重要的額是它承載這當地的文化精髓和生活風貌，是當地不可缺少的特色。現代人吃小吃，很多是為瞭解饞，品嚐異地風味。但有一種比較常見的早點小吃，確是成了城市生活中早餐的替代品，它既滿足了人們對口味的要求，也...
健康飲食 注意孩子營養不良的三大訊號
養生之道網導讀：很多家長在餵養孩子的方式存在不少誤解之處，那麼如何恰當的飲食能幫助孩子健康成長呢?下面就跟小編一起學習一下。
孩子營養不良的三大訊號
孩子正是長身體和智力開發的時候，對各項營養素的攝取量會比較大，但是，很多家長在餵養孩子的方式存在不少誤解之處，比如光喝湯不吃肉，長期下來肯定會造成營養不良，阻礙孩子的健康成長。
孩子營養不良的信號：
一、情緒變化
大量研究資料顯示，...
6大美食讓寶寶提高免疫力
剛進入幼兒期的寶寶免疫力不佳，就會經常生病，想要寶寶不生病，除了加強運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，用運動和食物想結合才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
NO.1 水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛...
十五種食物幫助小孩增強抵抗力
養生導讀：想要寶寶少生病，必須提高寶寶的抵抗力。平時除了讓寶寶多運動，有個好睡眠，還要從飲食上增加提高抵抗力的食物。那麼小孩吃什麼能增強抵抗力呢？以下15種食物讓你的寶寶擁有超強抵抗力，一起來看看它們是什麼。
小孩吃什麼能增強抵抗力？
1、牛奶
富含了非常多蛋白質的牛奶，無論何時都是增加營養和增強免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用。牛奶中含...