養生之道網導讀：春季到了，愛美的美眉都開始做一些減肥瘦身事情了，為了能讓自己的身材更好些，她們試了許多方法。那麼到底如何減肥效果更好？快速減肥怎麼做？下面小編一一解答，給大家推薦一些快速瘦身的減肥食譜和減肥運動，趕快來看看學學吧。
紅塘水減肥
兩大紅糖水減肥餐 兩周健康快速減7斤
吃什麼減肥最有效？紅糖水！紅糖含有人體所需的多種營養，加上與硫酸鎂和酸奶的混搭，減肥效...
紅糖水減肥餐 兩周健康快速減7斤
專家推薦：一周美味營養早餐食譜
養生之道網導讀：專家推薦：一周美味營養早餐食譜，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
正所謂一年之計在於春，一天之計在於晨。不管是在鍛煉身體上還是飲食上都是早上最好，作為一天中的第一餐，吃好是很有必要的。但我這兒說的吃好是可是說大魚大肉，而是講...
北方大暑吃什麼 揭秘三大習俗
養生之道網導讀：北方大暑吃什麼？關於大暑節氣的飲食習俗，南北方各不相同，相對於南方吃荔枝、鴨湯，北方人以麵食為主。到底北方大暑吃什麼呢？小編為您介紹。
北方大暑吃什麼？
進入大暑之後，高溫潮濕的氣候讓人感覺不舒服，民間有“小暑不算熱，大暑三伏天”的說法。大暑天氣，南方、北方人養生各不相同。在北方，多以麵食作為養生的主打。北方大暑吃什麼？下面小編為您介紹。
1、“喝...
適合夏季養生保健的食譜
養生導讀：夏季比較炎熱，那有沒有適合夏季養生保健的食譜呢?很多人認為夏季多吃一些降火食物、一些冰凍飲料等適宜，其實不是這樣的，吃太多冰冷食物反而對腸胃不好。下面介紹介個適合夏季養生的食物、食譜，希望對大家有用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作
蓮子
夏季最適宜養心，因為夏...
適合女性春季養生的食譜
很快就要到母親節了，特別是准媽媽，一定要注意春季的飲食養生。有沒有適合女性春季的飲食呢?下面就為大家推薦幾款適合女性春季養生的食譜，讓廣大女性輕鬆做好春季的養生保健工作。
雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄...
冬季最滋養的十種養生食物
養生導讀：冬季是進補的最佳季節，鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對於素食主義者來講，或者不太適合食用。那麼可以嘗試以下十類食物，同樣收到不錯的養生效果。
一、西蘭花。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
西蘭花
二、黃豆。
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，...
夏天吃什麼適宜養生
時常會有種，“明明並非夏季，怎麼會覺得熱”的感覺。是的，在南方地區，已經感受到炎熱了。夏天吃什麼適宜養生呢?很多人認為夏季多吃點冰凍食品就可以了，比如雪糕、冰凍西瓜、冰凍飲料等，其實這些冰凍食品都是暫時的降溫，夏季真正解暑需要懂得食療養生。
一、夏季清熱解毒應該多吃苦瓜、綠豆。
苦瓜：具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜...
夏季讓果汁更有營養的七種技巧
養生導讀：夏季氣溫高，導致流汗很快，這時我們需要補充一些水分，而補充水分的飲料中，很多人都比較喜歡果汁，特別是自製果汁，果汁製法雖然簡單，但裡面也有許多講究，製造出營養豐富的果汁才是我們的最終目標，具體的，我們應該怎樣去做呢？
1、選擇新鮮果菜。
新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，...
春天養生推薦的十大食譜
“離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。”春天的威力是無窮的，給予萬物生氣，而春季養生當然少不了美食，下面是有關春天養生推薦的十大食譜，既可以滿足大家春季的口福，又可以保健養生。
一、春韭炒蛤仁
【做法】
蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉，韭菜洗淨切段，入油鍋溜炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃，適用春季。
二、薺菜百頁卷
【做法】
薺菜洗淨燒熟切...
三款春季養生食譜
養生之道網導讀：春季是萬物甦醒的季節，也是養生的大好季節，那麼春季養生需要注意什麼呢？春季養生吃什麼？接下來小編一一解答，給大家推薦一些春季養生食譜、春季養生運動以及告訴大家一些春季養生運動，趕快來看看學學春季如何養生保健吧。
3春季養生食譜 用心烹出美味與健康
大杏仁果芭菲
原料：酸奶兩瓶（500g左右）、美國大杏仁50g、開心果仁1小勺、甜杏400g、麵包2片。
做法：1、將甜杏洗淨切塊。2...