初春正是肝氣升發的時候，此時的飲食宜減鹹酸，增辛辣味，助腎補肺，安養胃氣，順養肝氣。食品可選擇芹菜、豆豉、蔥、香菜、花生、雞、豬肉、魚、牛肉等。另外，還可選擇一些藥膳以進行食補，其原則是助腎補肺，安養胃氣，同時順應肝氣的升發。
花生仁拌芹菜
連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油適量。炒鍋內放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜擇去根、...
推薦幾款初春養生食療食譜
感冒發熱食療11則
養生之道網導讀：感冒發熱怎麼辦？不要急著吃藥，食療也能幫你退燒。那麼感冒發熱食療，你瞭解嗎？今天小編推薦感冒發熱食療11則，有感冒發熱症狀的人可以根據自己的需要選擇食療方。
感冒發熱食療
感冒可使患者出現高熱、肌肉酸痛等症狀，對食慾影響較大，因此飲食以清淡易消化為主，並注意少食多餐。此時盡量避免過於油膩的食物，如奶油、肥肉、油條、炸雞等，因為過食油膩食物會影響腸胃功能，推薦進食...
潤肺止咳化痰的食物
養生導讀：潤肺止咳化痰的食物有哪些？不少我們常吃的食物有潤肺止咳化痰的功效，只是你不知道而已。今天小編推薦20種潤肺止咳化痰的食物，秋季乾燥，記得要常吃哦！
潤肺止咳化痰的食物
1、梨
梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。民間常將梨子削皮後，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫蒲輔周...
妊娠嘔吐的食療藥膳
妊娠嘔吐又叫惡阻，是指懷孕早期出現噁心、嘔吐、頭暈、厭食，甚至食入即出者。中醫認為本病主要是由胃失和降，沖氣上逆所致。妊娠嘔吐，除採用部分藥物外，一些食療藥膳也有較好的效果。下面介紹幾方，供選用。
砂仁粥
原料：砂仁4-6g,粳米100 g。
製作：砂仁研成細末，粳米淘洗淨。鍋人適量水上火，燒沸後下入粳米，...
吃什麼魚補腦 最健腦的六種魚
養生之道網導讀：魚肉是補腦的最佳來源，那麼吃什麼魚補腦呢？深海魚及淡水魚都有補腦的功效，而海水魚中的DHA含量最高。到底吃什麼魚補腦？下面小編推薦最補腦的六種魚。
吃什麼魚補腦？
自古以來，中外營養學界，魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。...
七豆漿蔬果減肥餐 營養瘦身兩不誤
養生之道網導讀：豆漿是我們日常生活中喝的最為平凡的美食之一了，大多數人清晨起來都把豆漿當做早餐。可想它的營養價值是非常高的。今天小編要給大家推薦豆漿減肥喝法，給大家推薦7款豆漿減肥食譜，趕快到下文看看如何製作它們吧。
七豆漿蔬果減肥餐 營養瘦身兩不誤
很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧！豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥...
氣質女人的美白食譜
美白過程，除了每天用的各樣護膚品，還可以用食療補充，以內養外，飲食吃出白裡透紅的美麗肌膚。
DAY1 彌猴桃色拉
Point：幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
DAY2 豆漿
Point：增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕...
妙吃10種食物 吃出真正無齡女人
推薦１０種抗衰老最佳食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。
新鮮乳酪
呵護關鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改...
養肺潤肺的食物推薦
養生導讀：乾燥天氣，養肺潤肺的食物是三餐必備。那麼吃什麼食物可以養肺潤肺，你知道嗎？養肺潤肺的食物有很多，如白蘿蔔、銀耳、百合、胡蘿蔔等，今天小編為您介紹。
養肺潤肺的食物
一、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
推...
滋陰益氣 玉竹沙參燉老鴿
老鴿：兩隻(約500克) 沙參：20克 紅棗：4粒 玉竹：20克 姜：3片 水：5碗
這幾天天氣非常乾燥，很多人都覺得口、鼻、喉和皮膚都出現了不同程度的乾燥感，應多進食些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食物。下面介紹這款清燥潤肺的湯水供大家參考。
做法：
1. 在市場請師傅宰好鴿子，留心、肝;拿回家後斬成4大塊，洗淨，汆水待用;
2. 玉竹沙參洗淨;紅棗拍扁去核;
3. 將所有材料放入燉盅，注入煮沸的...