食療 | 養生知識網


 



飲食防治女性常見的疾10種病

 飲食防治女性常見的疾10種病
1、痛經 痛經指女性在月經期前或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥。如果你正在遭受痛經的折磨,那麼就試試我們為你提供的食療方法吧。 ◎素食療方:亞麻籽。 前列腺素不但與偏頭痛有關,而且還是引起女性痛經的罪魁禍首之一。月經期間機體產生的大量前列腺素釋放到組織中去,子宮對此作出的反應就是痙攣。 諸多研究表明:亞麻籽如同多脂魚類一樣,通過...



小兒風寒感冒食療10則

 小兒風寒感冒食療10則
養生之道網導讀:秋冬時節,寶寶最容易患上風寒感冒。這時媽媽就要學會小兒風寒感冒食療的方法,那麼小兒風寒感冒食療,你知道有哪些嗎?今天養生之道網小編為您介紹小兒風寒感冒食療! 小兒風寒感冒食療 1、蔥薑糖水 材料:小蔥2-3根,老生薑片、紅糖各適量。 做法:將小蔥、生薑片分別洗淨,置小鍋內,加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。 功效:此湯辛溫解表,主治小...



小寒節氣養生喝什麼湯

 小寒節氣養生喝什麼湯
養生之道網導讀:1月6日是小寒,養生要多喝滋補湯,那麼小寒節氣養生喝什麼湯呢?小寒養生湯以溫補為主,今天小編為您介紹小寒節氣養生喝什麼湯,這八道湯品不要錯過哦! 小寒節氣養生喝什麼湯? 1、杜仲栗子豬腰湯 杜仲20克,栗子300克,豬腰2個,豬瘦肉160克,陳皮10克,精鹽少許。 做法:揀選新鮮豬腰2個,分別對半剖開成2片,起去白筋,浸於清水中1小時左右,並不斷換水,務求除去豬腰的異味,備用。栗...



五款夏季祛暑清熱中醫食療粥

 五款夏季祛暑清熱中醫食療粥
      炎炎夏日,暑熱悶濕,多數人常感不適,食慾減退。現介紹幾種祛暑清熱藥粥供參考。       梨粥       將梨子3個洗淨切碎,加水適量煎煮半小時後,撈去梨渣,加入大米適量,煮爛成粥,趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食慾不振、頭昏等症。       冬瓜粥       將冬瓜500克去皮除瓤...



五道補血的最佳傳統食療方

 五道補血的最佳傳統食療方
補血食療方1、    制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。   功效:補肝益腎,養血理虛。   補血食療方2、   龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。   功效:養心補脾,滋補強壯。   補血食療方3、   雞蛋2個,...



推薦幾款初春養生食療食譜

 推薦幾款初春養生食療食譜
初春正是肝氣升發的時候,此時的飲食宜減鹹酸,增辛辣味,助腎補肺,安養胃氣,順養肝氣。食品可選擇芹菜、豆豉、蔥、香菜、花生、雞、豬肉、魚、牛肉等。另外,還可選擇一些藥膳以進行食補,其原則是助腎補肺,安養胃氣,同時順應肝氣的升發。 花生仁拌芹菜 連皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油適量。炒鍋內放豆油燒熱,放入花生仁炸酥撈出。把芹菜擇去根、葉後切成3厘...



感冒發熱食療11則

 感冒發熱食療11則
養生之道網導讀:感冒發熱怎麼辦?不要急著吃藥,食療也能幫你退燒。那麼感冒發熱食療,你瞭解嗎?今天小編推薦感冒發熱食療11則,有感冒發熱症狀的人可以根據自己的需要選擇食療方。 感冒發熱食療 感冒可使患者出現高熱、肌肉酸痛等症狀,對食慾影響較大,因此飲食以清淡易消化為主,並注意少食多餐。此時盡量避免過於油膩的食物,如奶油、肥肉、油條、炸雞等,因為過食油膩食物會影響腸胃功能,推薦進食...



潤肺止咳化痰的食物

 潤肺止咳化痰的食物
養生導讀:潤肺止咳化痰的食物有哪些?不少我們常吃的食物有潤肺止咳化痰的功效,只是你不知道而已。今天小編推薦20種潤肺止咳化痰的食物,秋季乾燥,記得要常吃哦! 潤肺止咳化痰的食物 1、梨 梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。民間常將梨子削皮後,將梨核掏出,放人川貝粉1~3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫蒲輔周...



妊娠嘔吐的食療藥膳

 妊娠嘔吐的食療藥膳
妊娠嘔吐又叫惡阻,是指懷孕早期出現噁心、嘔吐、頭暈、厭食,甚至食入即出者。中醫認為本病主要是由胃失和降,沖氣上逆所致。妊娠嘔吐,除採用部分藥物外,一些食療藥膳也有較好的效果。下面介紹幾方,供選用。        砂仁粥        原料:砂仁4-6g,粳米100 g。        製作:砂仁研成細末,粳米淘洗淨。鍋人適量水上火,燒沸後下入粳米,...



吃什麼魚補腦 最健腦的六種魚

 吃什麼魚補腦 最健腦的六種魚
養生之道網導讀:魚肉是補腦的最佳來源,那麼吃什麼魚補腦呢?深海魚及淡水魚都有補腦的功效,而海水魚中的DHA含量最高。到底吃什麼魚補腦?下面小編推薦最補腦的六種魚。 吃什麼魚補腦? 自古以來,中外營養學界,魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸(比肉類高約10倍),是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,是促進神經細胞發育最重要的物質,具有健腦作用。...