頸椎病不但是老年人的事，據統計，不少的年輕白領也會有或輕或重的頸椎病。下面為大家介紹頸椎病的自我治療體操，緩解頸椎病或許就是這麼簡單。
頸椎病的自我治療方法一、規律生活
由於頸椎病好發於中年人，所以積極預防和護理不是只在頸椎病發作時才用到的，一定要融入日常的生活當中。
首先清晨起床後要逐漸頸椎的保暖，最好披上衣服進行洗漱;其次上午辦公間隙，應該起來活動活動脖子，讓...
頸椎病的自我治療體操
頸椎病的危害有哪些
養生之道網導讀：頸椎病的危害有哪些？頸椎病已成為骨科門診的首發病，發病率已超過腰腿痛病例。那麼頸椎病的危害有哪些？下面我們就一起來看看頸椎病的危害。
據統計，我國近年來頸椎病的發病率越來越高，隨不同年齡段的增長，其發病率成倍增加。調查顯示，全國大約有7％—10％的人患上了頸椎病，有學者在2000名樣本的調查中，發病率竟達12％。50—60歲頸椎病患病率成倍增加，約20％—30％...
秋冬防治頸椎病小妙招
21世紀初，在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病排序第二。資料表明，目前我國報道該病的發病率為17.3%，全國有2億多患者，每年用於頸椎病治療的費用高達5億多人民幣。專家稱，我們在日常工作、睡覺中，其實可將頸椎病“大事化小小事化了”。
引起頸椎病的危險因素
工作姿勢不當。長期伏案工作，或頭頸固定某一姿勢工作，持續的緊張，易形成慢性勞損，導致頸椎病。
不...
瞭解頸椎病保健常識
養生之道網導讀：頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出...
預防頸椎病的頸椎操
這節頸椎操的開始部分（洗面、梳頭、提耳）等功法，是中醫傳統的養生保健方法。然後，使用搓頸和轉頸，按摩頸項部的肌膚經脈，疏通調節氣血的運行，改善局部生理病理環境;同時進行頸部“米字操”鍛煉，增強肌肉力量，加大頸椎的活動度，改善椎管體積和內容物的關係，從而提高脊髓和神經對椎管變化的耐受能力。
接下來，抱胸、按腰、蹲髖和摩膝等方法分別作用於相應的胸腰髖膝等關節部位，...
自我按摩防頸椎病復發
對於那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發。
要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏...
預防頸椎病復發 學會自我按摩
要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。
按摩百會
用中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側...
推薦:上班族頸椎病食療
痰濕阻絡型頸椎病食療方
1 薏米赤豆湯：薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。製法原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適用於痰濕阻絡型頸椎病。
2 木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。製法原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。
椎動脈型(眩暈型)...
推薦:「蘇東坡操」可防頸椎病
背景：衛生部健康教育首席專家洪昭光教授近日來到北京朝陽區大屯社區，進行了一場長達兩小時的講座。講座由北京安貞醫院組織。
頸椎病、肩周炎、腰腿痛是辦公一族的通病。洪昭光指出，這些病與缺乏運動有關。每天上午一次，下午一次，每次花上5~10分鐘，做做“蘇東坡操”就能改善。
蘇東坡不僅是個大文學家，他發明的健身法也造福後代，後人把他的健身法歸納成兩句話：你拍一，我拍一，一直拍到...
注意日常活動，減少頸椎病
經常伏案工作、缺乏運動，極易導致頸肌慢性勞損。如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或噁心、嘔吐等，就要想到是否患了頸椎病。
肩部的疼痛大部分來自於頸部，因為肩部的神經是從頸椎發出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病，應該去醫院先做一個頸椎的核磁共振檢查，然後到疼痛門診請專科大夫進行診療，大夫通過頸椎核...