誰說瘦身必須持之以恆？不苦不累不出汗也減肥
養生之道網導讀：一說減肥，張口就告誡你必須持之以恆，閉口也提醒你堅持有度，難道減肥只能是意志頑強的人的玩意麼？難道說耐力稍微薄弱就不配瘦麼？……
一說減肥，張口就告誡你必須持之以恆，閉口也提醒你堅持有度，難道減肥只能是意志頑強的人的玩意麼？難道說耐力稍微薄弱就不配瘦麼？答案當然是否定的！要相信，凡事的解決都既有笨辦法也有巧辦法，聰明的女孩子往往選擇用學習和動腦來代替下苦功。下面我們就來為喜歡找竅門的智慧型美女盤點一下輕鬆而事半功倍的減肥方法。
五個穴位按摩讓你「閃電瘦」
最重要的減肥穴位有五個。分別為水分，天樞，中脘，氣海，關元。水分穴在肚臍正上方一寸(1個大拇指寬)處，增進新陳代謝，幫助腹部多餘水份排出。
天樞穴在肚臍兩側兩寸(3指寬)的地方。這個穴位可以促進腸胃蠕動，幫助消除小腹。
中脘穴在肚臍上方三寸(4指寬)，可以降低食慾。
氣海穴，在肚臍下一寸半，作用是幫助消化，還可以治療痛經哦。
最後一個關元穴，在肚臍下方三寸(4指寬)，按壓這個穴位可以幫助消化，對月經失調有一定療效。每天花十分鐘按穴位，以手指腹或者指關節下壓並做圈狀按摩，既能減肥，同時也對身體有好處。
特意抽出時間運動從來都是件需要毅力的事兒，很多美女試過後都覺得難以長期堅持。但是如果我們把瘦身運動融入到生活中，一邊做其他事情一邊運動，可就輕鬆多啦！
比如可以在坐下來看電視的時候鍛煉腹肌，雙腿併攏抬到距地面大概5厘米的高度，盡可能保持這一姿勢，多堅持一會兒。
還可以把腿呈九十度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆運動，這樣可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
站著的時候也可以運動，如數著拍子用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。
平時走路的時候也可以鍛煉，只要適當加大步幅，與平日慢慢的小步走路不同，大步向前走，可以運動你的大腿肌肉，讓你的腿型變得優美動人。
喝茶的好習慣
為自己的美貌而精心修習的美女們，大多都喜歡喝茶，有益健康又養顏，輕鬆簡單更不必說。選擇適合自己的好茶，尤其是具有滋養和減肥功能的茶，並養成經常喝茶的習慣，確實會讓人受益匪淺。綠茶與荷葉搭配，可以快速減脂。山楂能夠促進消化、降脂利尿。金銀花、決明子等可以排毒通絡，使代謝的脂肪順利排出體外。還有絞股藍，可以補氣養陰、養心安神。這樣的草本組方不僅能夠有效加快脂肪代謝，促進脂肪分解，而且滋補身體，更完全不必擔心反彈。
有了這些小技巧，就算再最不辛苦的情況下，也能巧妙的減肥，讓減肥的道路不那麼辛苦，卻又可以收穫得比別人多；即便絲毫不覺疲累，又可以塑造美好身材的。還不馬上試試麼？
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年10月22日最後更新
- 轉載請註明：誰說瘦身必須持之以恆？不苦不累不出汗也減肥 | 養生知識網 +複製鏈接