只在特殊情況下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。
實用：兒童零食金字塔
一周可吃三至四次的零食：甜餅乾、冰淇淋、山楂片、雞蛋卷、布丁、香草華夫餅乾、動物餅乾、燕麥花卷、海苔、果汁。
適宜每天食用的零食：全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、麵包。
適量第一
給孩子吃點心的關...
兒童的零食搭配金字塔
10天快速減肥法之睡前零食篇
養生之道網導讀：很多人都問有沒有什麼方法減肥可以在10天左右減肥成效立顯的，小編想說在10天時間減肥成功的方法也是有的哦，就是在睡前吃一些恰……
很多人都問有沒有什麼方法減肥可以在10天左右減肥成效立顯的，小編想說在10天時間減肥成功的方法也是有的哦，就是在睡前吃一些恰當的零食，雖然是睡前吃，也可以有效幫助我們減肥。都有哪些零食呢？隨小編來看下吧！
黃瓜
在平時我們烹煮食物時，以黃瓜為主...
備對零食，上班怎麼吃也不怕胖
養生之道網導讀：小編我發現很多上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為的習慣，但上班族中肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效……
小編我發現很多上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為的習慣，但上班族中肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效果，下面就和養生之道網小編我一起來看看。
1、花生醬。花生是美味的豆科植物家族成員，和堅果一樣，屬於高品質食品。...
孕婦吃什麼零食好
孕婦可以吃零食嗎？孕婦吃什麼零食好？孕婦不能吃什麼零食，恐怕是饞嘴的准媽媽們很關心的話題吧，既想吃，又不想傷害胎兒和自己的身體，那麼孕婦吃什麼零食好呢？養生之道網為您介紹。
孕婦可以吃零食嗎？
零食包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素，約占飲食結構的5%至10%。准媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食，對零食的攝取，只要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對大...
辦公室養生零食清單
上班族每日面對電腦，難免有無聊想吃東西的時候，辦公桌的抽屜裡常備一點養生小零食，不僅可以解解饞，還可以保健養生，緩解緊張情緒和消除內心衝突。入秋後，滋陰潤燥就是挑選零食的關鍵。本文為大家羅列一些養生的辦公室零食清單。
1.酸角糕
酸角糕的原料具有清涼解暑、止渴去火、清熱解毒、消除咽喉疼痛、除積消食、止咳化痰等作用，可以說能夠起到為身體解壓的作用。這樣的背景下，我們挖掘到了“...
天冷吃什麼零食 推薦8種美食
養生之道網導讀：天氣一冷，不少朋友愛上吃零食，你知道天冷吃什麼零食嗎？零食不僅要健康，還要適合冬季養生！那麼天冷吃什麼零食呢？下面小編推薦8種適合天冷時節吃的零食。
天冷吃什麼零食？
1、紅棗
紅棗營養豐富，在抽屜裡放上一兩包紅棗，好吃又滋補，是一款不錯的休閒小吃，同時也是不少白領上班族的首選。疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起...
營養專家力推有營養的零食
在平時，父母總會教育我們不要吃太多零食，因為零食被公認為“垃圾食品”。其實，這個觀點並不完全是正確的，在我們周圍也存在著很多具有很高營養價值的零食。下面，養生保健小編為你介紹營養專家推薦的有營養的零食。
堅果
還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含有高質量的植物蛋白質，還富含膳食纖維和抗氧化物...
網傳好壞零食表
養生之道網導讀：很多女白領都在辦公室“囤零食”。有人曾說，白領的零食抽屜就像潘多拉的盒子，你永遠不知道裡面有什麼。近日，微博上熱傳的《好壞零食一覽表》，卻打開了潘多拉的盒子，揭秘了白領們平日最愛吃的零食，不僅如此，它還對這些零食進行了好、壞分類和點評。
花費不少“囤零食”每月花上數百元
拉開辦公桌抽屜，拿出一塊巧...
膳食指導 假期裡孩子該如何選擇零食
養生之道網導讀：估計很多有經驗的家長都會發現一個問題，就是我們的孩子宰你假期的時候基本上都是不吃主食的，只是愛吃零食的，但是其實為了孩子的健康著想我們要知道哪些零食是適合的，哪些零食是不適合我們的寶寶的。
1、休閒類：吃多有害健康
營養指數：★
這類零食是兒童喜愛的食品，就是我們常說的“小食品”，包括膨化食品、蜜餞類食品、油炸零食、巧克力糖果及果凍等。這些食品為加工食...
夏季吃什麼零食降火
養生之道網導讀：夏季是容易上火的時節，吃些零食可以降火，那麼你知道夏季吃什麼零食降火嗎？愛吃零食的朋友可要注意了，究竟夏季吃什麼零食降火？小編告訴你！
夏季吃什麼零食降火？
夏季火氣大，所以應選擇降火、祛燥的零食，如薄荷、牛奶、寒性水果等，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品。夏季吃什麼零食降火？下面小編為您介紹。
1、綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆...