備對零食，上班怎麼吃也不怕胖
養生之道網導讀：小編我發現很多上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為的習慣，但上班族中肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效……
小編我發現很多上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為的習慣，但上班族中肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效果，下面就和養生之道網小編我一起來看看。
1、花生醬。花生是美味的豆科植物家族成員，和堅果一樣，屬於高品質食品。花生有著非常好的減肥效果，因為它能讓你很快就有飽腹感，有效控制你的食慾，減少熱量的攝取。如果你正在節食減肥，並且不打算吃下一餐，那麼你可以吃幾勺花生醬，幫助維持體力。
2、酸奶。研究證明，每天喝3杯酸奶的女性更加容易瘦身，因為酸奶不僅有助排除體內多餘的毒素，滿足對甜食的慾望，而且它所含的豐富鈣質也是加快脂肪燃燒的重要物質。另外酸奶還是一種很好的替代高熱量冰淇淋的美味甜品。
3、紫菜。MM們肯定都知道，紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說不過去啦。
4、牛肉乾。不要覺得牛肉乾有牛肉的成分就一定會給身體帶來大量的熱量和脂肪哦，牛肉乾雖然美其名曰「牛肉」，但是其實在製作過程中牛肉的原本營養成分已經被消耗殆盡了，剩下的也只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵、各種維生素B等不會讓人發胖的營養物質，適當的吃是絕對不會增加體內熱量的。當你覺得天天吃素實在是快忍受不下去的時候，就快來試試美味的牛肉乾吧。
5、無花果。許多人都喜歡在煲湯的時候放幾粒無花果，因為無花果能治療咽喉腫痛、腸熱便秘、消化不良、食慾不振等症狀。無花果含有類似於阿司匹林的化學物質，能夠稀釋血液，增加血液流向大腦，使血液供應充足。血液循環加快會促進代謝，加快脂肪的分解，並快速將其分解殘餘物排出體外，對減肥有很大的幫助。
如果你是個愛吃的上班族，如果你不想拋棄美味的零食，那麼你就要選擇這些怎麼吃也不胖的零食哦，這樣怎麼吃都不胖。
標籤：【白領減肥】
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