養生導讀：運動有助於肩周炎的康復？沒錯，適量鍛煉可以緩解肩部的疲勞，讓肩周炎盡快的恢復。那麼肩周炎的鍛煉方法有哪些呢？這裡推薦14種鍛煉方法教你戰勝肩周炎，長期堅持鍛煉，可是大有益處哦！ 肩周炎的鍛煉方法 能夠進行一些戶外的體育運動是最好的，比如單槓、游泳、打太極、練練瑜伽等，都對肩部關節有幫助，如果不能夠經常做這些運動，建議可以在辦公室內適當的運動，可以做一些舒緩肩...

養生之道網導讀：如今，很多白領都忙於工作而沒有空餘的時間進行體育鍛煉，身體缺少運動必然不利於健康。為了緩解缺少運動對身體的影響，日常生活工作當中可以通過做一些簡單的健身操而起到健康的效果，並且還可以快速消除疲勞。下面，小編為你介紹8個簡單白領健身操，有空沒空都得做做哦。 (1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力向...

健身的益處不勝枚舉，但總會有人冠冕堂皇地列出諸多理由逃避運動。下面就是人們在逃避健身時經常掛在嘴邊的理由，看看吧，也許你的借口就在其中呢。 我太忙了 據專家稱，“生活太忙”是迄今為止最常見的理由。其實許多從事體育鍛煉的人生活同樣忙碌，他們只不過將自己的生活安排地井井有條，重視鍛煉罷了。 我太老了 這其實也是一個較為牽強的借口。在涉及鍛煉問題上，沒有老幼之分。專家稱，經...