A-A+
五大健身借口 讓脂肪「糊」上你
健身的益處不勝枚舉，但總會有人冠冕堂皇地列出諸多理由逃避運動。下面就是人們在逃避健身時經常掛在嘴邊的理由，看看吧，也許你的借口就在其中呢。
我太忙了
據專家稱，“生活太忙”是迄今為止最常見的理由。其實許多從事體育鍛煉的人生活同樣忙碌，他們只不過將自己的生活安排地井井有條，重視鍛煉罷了。
我太老了
這其實也是一個較為牽強的借口。在涉及鍛煉問題上，沒有老幼之分。專家稱，經常性鍛煉習慣對老年人而言可能比任何年齡段的人群都更有必要。
我太胖了
除非你嚴重超重，否則不斷增加的腰圍並非你遠離體育館的理由。任何身體質量指數（BMI）在25到30之間的人都可以從事體育鍛煉。對於肥胖者而言，鍛煉強度可以降低一些，持續時間稍短一些。
我已夠瘦了
穿小號衣服並不能保證你的健康狀況良好，也不意味著你的心臟機能不錯，或是表明你足夠強壯。體瘦的人無論鍛煉與否，都會擁有更加健康的“有益”膽固醇和甘油三酸酯水平。
我有關節炎
由於關節炎患者會普遍感到疼痛，他們一般不願過多運動。但問題是，如果不活動，他們的體重便會增加，壓力過度的關節因此會更為疼痛。研究人員如今發現，破除疼痛循環和關節畸形的方法就是鍛煉。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2018年08月09日最後更新
- 轉載請註明：五大健身借口 讓脂肪「糊」上你 | 養生知識網 +複製鏈接