養生之道網導讀：達人鄭多燕的名氣很大，主要就是來源於她的減肥方法，並且以其優美的身材為我們展示了她的的減肥成效。所以今天小編也要跟大家介紹鄭……
達人鄭多燕的名氣很大，主要就是來源於她的減肥方法，並且以其優美的身材為我們展示了她的的減肥成效。所以今天小編也要跟大家介紹鄭多燕曲線減肥操，一起看看吧。
鄭多燕曲線伸展操與一般的健身操稍有不同。它可以增強身體筋骨的柔韌性，並...
鄭多燕曲線減肥操，輕鬆塑造迷人身材
日常防禦腦梗塞 不妨做做「金雞報曉」功
養生之道網導讀：腦梗塞是我們生活中最為常見的疾病之一，一定發生腦梗塞，對生命威脅是很大的，因此日常生活中，我們應該做好預防腦梗塞措施。那麼如何預防呢？腦梗塞怎麼辦？腦梗塞吃什麼好？接下來小編一一解答，給大家推薦一些防禦以及腦梗塞的護理高招。
日常防禦腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”
常人研究腦梗塞，多是觀察哪些人容易得腦梗塞，什麼因素導致腦梗塞以及如何防治，這是一般的正向...
健康人士最愛的跳繩運動
跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。當然，有的男士可能會認為，跳繩有點兒像是女子的運動，但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者，男士們就該放棄這種偏見了吧。
跳繩運動成白領新寵
25歲的萊尼?肯辛供職於一家大型的跨國公司，他辦公室的抽屜裡就常備一根塑料跳繩。“我習慣在累的時候找空地跳一會兒，比如在公園、過道裡。我現在玩‘雙跳’什麼的已經不成問題了，還和...
瑜伽能帶給你什麼
如果你問身邊的人們，為什麼練習瑜伽？百分之八十的回答是——為了減肥。
通過堅持不懈的體位練習，瑜伽是不會辜負人們這種期望的。實際上，不光體重減了，身形也收了、緊了。如果每天能堅持半個小時以上的練習，三個月下來身體就會有明顯的改變。
但是，瑜伽帶給我們的絕不僅僅是這個，還有力量、平靜和喜悅。你會發現，它們遠比減肥對你重要得多。
力量是從體位練習中直接得來的。通過練習戰士...
長走運動 正確方法最重要
如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
長走前的準備工作要細緻
一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。
三、準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因為清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。
四、選擇一條合適的運動路線。...
10招日常減肥方法
養生之道網導讀：日常減肥方法當然就是通過我們日常所做的運動或所食用的食物來減肥，這樣就不用花大價錢依靠健身房減肥，也不用費大力氣到戶外運動去……
日常減肥方法當然就是通過我們日常所做的運動或所食用的食物來減肥，這樣就不用花大價錢依靠健身房減肥，也不用費大力氣到戶外運動去減肥。當然對於日常減肥方法的有效程度還是大家質疑的問題，我們先來給大家介紹10招日常減肥方法。
以下的10招方法就...
居家健身方式可多樣式
沒時間去健身房健身怎麼辦？不用急，在家也有健身的地方，下面小編就介紹幾種不用上健身房，在家就能操作的健身方式。
健身市場近年蓬勃發展，許多市民也都躍躍欲試，但真正實施起來卻不容易。為了去健身房，自己的業餘時間少了，生活似乎也變得更加忙碌了。
撇開時間不說，每週去不了兩次，健身房又規定不能給他人使用，這樣算下來單次成本不菲。因此部分市民也就只能光有想法沒行動了。
俯臥撐健胸...
健康減肥的跑步方法有哪些？
養生之道網導讀：健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，而跑步這個方法就是很多減肥者的首選。那麼健康減肥的跑步方法有哪……
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，而跑步這個方法就是很多減肥者的首選。那麼健康減肥的跑步方法有哪些？趕緊跟隨小編一起來看看吧。
跑步方法：
跑步減肥第一步：運動前預熱
跑步前要有個熱身的過程，活動關節韌帶，抻...
腿部酸痛推拿緩解法
養生導讀：時下，不少女性感到腿部沉重疲倦，需要保養。腿腳，承載著整個人體的重量，適當的放鬆，可以緩解腿部的壓力。俗話說人老先老腿，尤其是女性。常穿高跟鞋，過高的鞋跟使得小腿後側的腓腸肌向上移，而且處於緊繃的狀態，這對腿部血液循環非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困，而且還會抽筋。
推拿緩解腿部酸痛方法：
1、患者趴姿（或平躺）：用手（拿法）來放鬆整個腿部肌肉。
2、用滾法：整個大腿...
孕期：美麗與孩子可以兼得
隨著胎兒的生長，准媽媽一下子從懷孕前的骨感美女，變成了一個“大麵包”。儘管准爸爸們表示：“我覺得你現在最可愛了。”然而，面對鏡子裡臃腫的自己，愛美的准媽媽有些沮喪。難道，懷孕就不能和美麗和平相處了嗎？
別擔心，試試我們給出的這些建議吧！你將在鏡子中，重新發現一個性感時尚的自己。
要孩子，也要美麗
身材走樣，心情別走樣
記得在好萊塢頒獎典禮上，威爾士美女凱瑟琳&...