飲食保健 夏季如何飲食吃掉腹瀉煩惱？
養生之道網導讀：飲食保健，夏季如何飲食吃掉腹瀉煩惱？夏季各種願意都有可能會引起拉肚子的情況，因此瞭解拉肚子吃什麼食物好的問題可幫助患者有效的緩解腹瀉的症狀。面對拉肚子吃什麼食物好的問題，專家指出，很多食物都具有止瀉的功效。
1、吃水果
患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時候要注意，並不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒，在出現拉肚子的情況後應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該盡量的避免食用。
如果拉肚子情況比較輕的話，只需要取蘋果1只然後連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，等到晾溫後食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，幾天後腹瀉的情況就能得到有效的緩解。同時還要注意一點，那就是在煮蘋果的時候不要加蔗糖調味，否則的話會導致腹瀉的情況更加的嚴重。
2、多喝粥
出現拉肚子的情況時這個時候患者不妨多喝點粥，或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是並不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由於肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。
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很多患者腹痛排便後雖然疼痛有所緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果這個時候吃些肉類食物的話就會導致病情更加的嚴重。因此在腹瀉後兩至三天內，食物最好是以清淡為主，這樣才有利於腸道的恢復。
3、吃麵食
面對拉肚子吃什麼食物好的問題，專家指出，這個時候還可以多吃些麵食，這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而麵食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在麵條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。
但是在吃麵條的時候還要注意一點，那就是不要太過油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。除了油膩的食物之外還有就是一些過硬的食物以及辛辣刺激的食物，這些食物都會再一次的刺激胃黏膜，從而導致腹瀉的情況更加的嚴重。
養生之道網導讀：飲食保健，夏季如何飲食吃掉腹瀉煩惱？夏季各種願意都有可能會引起拉肚子的情況，因此瞭解拉肚子吃什麼食物好的問題可幫助患者有效的緩解腹瀉的症狀。面對拉肚子吃什麼食物好的問題，專家指出，很多食物都具有止瀉的功效。
4.清淡的食物
患者出現腹瀉的情況時要特別的注意一點，那就是盡量的保證飲食的清淡，只有含油量少易消化的清淡食物才有利於腹瀉後腸胃的恢復。其中像新鮮的蔬菜水果以及粥類食物等，這些都是患者在腹瀉期間最佳的飲食選擇。
養生之道網小編溫馨提示：面的拉肚子吃什麼食物好的問題，以上這些都是不錯的選擇，瞭解之後還要知道如何去預防腹瀉。比如少吃生冷的食物，不吃過夜的食物等，這些都是預防腹瀉的有效方法。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2016年08月07日最後更新
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