天氣越來越熱，如何給孩子降溫也就成了家長們不可忽視的問題。美國醫學協會最近指出，由於孩子自身的降溫系統效率不高，降低了他們通過汗液散熱的能力，而且和成年人一樣，孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分，也不會主動去補充足夠的水分，所以，家長在炎熱的夏天要格外注意給孩子降溫。
如果孩子缺水的話，他們比成年人更容易患熱抽筋，情形嚴重者會輕度中暑，甚至危及生命。如果孩子發生熱抽...
天熱注意給孩子降溫
瑜伽瘦身動作 美體塑形增添魅力
養生之道網導讀：許多的人都覺得減肥只能依靠大量的運動和不吃任何東西來達成，其實減肥沒有你想像的那麼難也沒有那麼難瘦下來，只要你找對了方法，一……
許多的人都覺得減肥只能依靠大量的運動和不吃任何東西來達成，其實減肥沒有你想像的那麼難也沒有那麼難瘦下來，只要你找對了方法，一個月脫變也不是問題。下面和養生之道網小編一起來進入減肥瑜伽的天堂吧，讓我們在瑜伽這個高雅運動的熏陶之下可以快速...
宅男們最熱衷的居家健身運動
No. 1 坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。
以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
No. 2 俯身划船健背
這個動作主要鍛煉背部，增加力量不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選一家中空地站好，手拿兩瓶未開啟的礦泉水，膝關節微彎，塌腰，挺胸翹臀，依...
氣功是怎麼做「內臟按摩」的
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達...
哪種減肥方法最有效？專家推薦運動減肥法
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?對於想減肥的人來講，當然就想找到最有效的並且還是最健康的減肥方法。因為現在市面上有一些減肥方法，對減肥者……
哪種減肥方法最有效?對於想減肥的人來講，當然就想找到最有效的並且還是最健康的減肥方法。因為現在市面上有一些減肥方法，對減肥者的身體健康會受到大的影響，所以我們不建議採用。下面我們就給大家介紹最有效的減肥方法。
哪種減肥方法最有效?
運動減...
女性練力量有7大好處
美國健身雜誌推崇力量訓練
廣義的力量訓練是指一切有助於增強骨骼肌的運動項目，包括大家熟悉的武術和瑜伽等。而該調查結果中所指的則是狹義的力量訓練，即以舉重和器械為主的力量型練習。傳統觀念認為，中低強度的練習更適合女性，例如提高身體協調性和柔軟度的有氧健身操、瑜伽，增強心肺功能的慢跑和游泳等；而高強度的舉重、器械練習運動強度大，不適合女性。
但最新的研究結果表明，舉重和器械練習同...
登山鞋和徒步鞋有什麼區別
養生之道網：喜歡戶外活動的人很多，但是多數都不太清楚不同運動所需裝備的區別和用途，例如登山鞋和徒步鞋的區別就很少有人知道。下面養生之道為您分析登山鞋和徒步鞋的區別，看看吧。
登山鞋和徒步鞋的區別
登山鞋和徒步鞋在我們印象中沒有什麼區別，但實際上，這是兩款不同的戶外鞋，是有一定區別的。
徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間行走，所以徒步鞋鞋底提供的...
跟妊娠紋說拜拜，回歸柔嫩肌膚
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的花紋，這是為什麼呢？
懷孕後由於胎兒長大，子宮增大，孕婦肚子也跟著膨脹變大，皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了，薄薄的皮膚可以透出下面的血管，所以會出現一條條淡紅色或紫色波浪形的條紋，長約1寸到數寸。
條紋處的皮膚看上去...
讓頭腦越來越靈活8個運動
嬰兒時期是人的一生中發育最快的時候，我們用短短一年的時間，構建出一個可以使用幾十年的身體。但是嬰兒之後，並非就意味著我們發育的停止。雖然身體各部分更新的速度會有所減慢，但是還在一如既往地向前發展著哦。所以，想要讓自己越辯越聰明的話，不妨在現在的日子裡，開始用各種方法刺激你的頭腦再度發育吧!
傳統的說法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認為的成年人不再長出新的腦細胞。近期的研...
李小龍截拳道的進攻原則
養生之道網：李小龍作為我國著名的武術大師，其開創的李小龍截拳道的進攻原則是什麼呢？下面養生之道網總結了李小龍截拳道的進攻原則和其他知識，看看吧。
什麼是李小龍截拳道？
截：截斷對方攻擊，視為防守。拳：主動出拳，視為攻擊。
截拳道是李小龍宗師生前創立的一類現代武術體系，融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹，以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系，也是一種全新的思想體系。...