養生之道網導讀：有沒有一種方法，美容養顏，又能減肥呢？那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果，如果做成食譜，那麼肯定……
有沒有一種方法，美容養顏，又能減肥呢？那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果，如果做成食譜，那麼肯定減肥效果翻倍。給大家介紹超強瘦身餐食譜，讓您5天輕鬆瘦10斤。
一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有豐富的膳食纖維...
另類水果減肥法幫您5天瘦10斤
打乒乓球：養神健腦勤四肢
養生之道網導讀：乒乓球是最適合老百姓的運動之一。別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕鬆。乒乓球運動所需要的力量是爆發力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。
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白領健身 夏日為什麼反而患病
炎熱夏日，不少人在家開著空調享受清涼，有不少白領卻願意到健身房，運動運動，釋放壓力。這幾天，張維鍛煉後，反倒難受起來，昨日到醫院檢查，結果他患上了急性咽炎。
健身同時得咽炎
張維家住渝中區臨江路9號24-1，平日喜歡鍛煉身體，而且身體倍兒棒。他堅持每週上健身房兩次，夏季高溫天氣也沒打亂他的安排。
“以前鍛煉後，洗個熱水澡，感到一身輕鬆。上週一、四鍛煉回家，不僅食慾不振，...
男人也需警惕 五種「女人病」
女人病怎麼會纏上一個大男人呢？專家指出在疾病譜上，很多號稱“女人病”的，並不是女人的專利，男人也要警惕“女人病”。
A、情緒影響，男人也得乳腺病
真相：別忘了，男人也有乳頭和腺組織，當然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發病率是女性的1%，發病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，乳房組織比女性較少，就算只長了2-3厘米的腫瘤，癌細胞也會在較短的幾個月時間內侵入皮...
健康減肥法
養生之道網導讀：運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動……
運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。因此，健康減肥法是既健康又安全。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是...
你所不知道的兒童保健方面六大謊言
近日，亞洲兒科營養聯盟主席、中國醫師協會兒童健康專業委員會主任委員、中國醫學科學院博士生導師丁宗一教授來濟南指導全國城市少年兒童肥胖調查。
這項調查是為瞭解少年兒童中肥胖兒童的情況，由中國預防疾病控制中心婦幼保健中心以及中國醫師協會兒童健康專業委員會共同在全國各大城市進行的。這是我國自1986年以來第三次全國性的專業調查。
謊言一：兒童排鉛保健品效果好
丁宗一：目前效果難以...
打羽毛球強化身體養護眼睛
養生之道網導讀：你喜歡打羽毛球？羽毛球事項全民運動，從幾歲到幾十歲都可以玩，它可以鍛煉我們的肌肉，強化心臟，現在發現對眼睛也有極大的好處。
打羽毛球強化身體養護眼睛
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大...
五大錯誤瑜伽常識
很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想像中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區，幫你糾正錯誤觀點。
第一個誤解：哪個老師教的對？
喜歡到處跑教室練瑜珈的朋友應該會發現，一些常見的動作，每個老師練起來卻有細微的不同，要求也不太一樣，甚至教學很久的老師自己也會改來改去，讓以前的學生跟後來的學生學到的會有差別，連聞名全世界的印度Iyengar大師...
有氧行走鍛煉法養生保健
養生之道網導讀：行走是人們最基本的能力，行走也是人們養生保健最好的運動方式，行走可以延年益壽，保持身體健康。那麼，如何行走鍛煉?有氧行走鍛煉技巧是什麼?
有氧運動行走鍛煉法
1、高血壓步：
邁小步，腳跟先著地，再慢慢過渡到腳掌，80步/分鐘，自然呼吸，每次15分鐘左右。利於身心的放鬆
2、肩周炎步：
保持60步/分鐘行走，出左腳時，向左轉動肩膀，右手擺臂到腹前，左手到背後，然後出右腳、動作同...
細碎時間減肥法，無需抽時間減肥
養生之道網導讀：如果你還在為抽不出時間減肥而煩惱，那就趕快過來看看小編為大家推薦的細碎時間減肥法吧，讓你無需抽時間減肥，也能輕鬆練就窈窕好身……
如果你還在為抽不出時間減肥而煩惱，那就趕快過來看看小編為大家推薦的細碎時間減肥法吧，讓你無需抽時間減肥，也能輕鬆練就窈窕好身材。
走路去買菜
買菜的時候，嘗試著慢慢散步過去吧。這樣能使腿部脂肪加速燃燒，使其變得更加緊實，讓你輕鬆擺脫腿部...