本文詳細地給大家一個清晰的概念，何謂有氧運動，何謂無氧運動，相信對大家無論是減肥還是瘦身都是大有益處的。
有氧運動和無氧運動劃分
這主要取決於運動的強度。在運動強度相對較小時，氧的供給充分，機體以能源物質的有氧化獲得能量，即有氧運動。當運動強度較大時，氧的供給相對不足，機體則可利用糖原的酵解，生成乳酸獲得能量，即無氧運動。由此可見，在一般情況下，劃分有氧運動和無氧運...
有氧VS無氧運動
對抗寶寶挑食的妙計支招
妙計一：巧花心思，多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時，不要強迫，多花些心思，變個花樣，換種做法，沒準能收到意想不到的效果。舉個例子，最初寶寶很反感吃芹菜，經過分析媽媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍，找到原因後，媽媽便將芹菜的做法進行了“改進”，先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒，再改變烹調方法，將素炒芹菜變為煮麵條時的配菜，這樣一來，寶寶對芹菜便不再抗拒了。這裡...
減肥瑜伽五動作讓你瘦全身
冬季減肥你想既不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那你找到適合的減肥方法啦嗎?如果還沒有，那趕快來試試下面五個減肥瑜伽動作吧!讓你快速告別肥胖，打造苗條身材。
動作1:肩頸練習
身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。
塑身優勢:這組動作的主要特點是收緊頸部，能塑造漂亮的脖子。
動作2:腰腹練習
平躺，手放在胸前或90...
乳腺癌晚期能活多久
養生之道網導讀：乳腺癌晚期能活多久？乳腺癌是女性健康的“第一殺手”，那麼乳腺癌晚期能活多久？下面一起來看看專家的說法。
目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤，乳腺癌中99%發生在女性，男性僅佔1%。乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌並不致命；但由於乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性，細胞之間連接鬆散，容易脫落。癌細胞一旦脫落，游離的癌細胞可以隨血液或淋巴...
無汗運動健身也防衰老
西雅圖的一項研究顯示，每週在花園裡干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%。每週步行1小時則能將這種危險降低73%。在荷蘭，每週至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%。
適度鍛煉還能幫助降低高血壓。它還是需要減肥的人在節食同時應該做的另一件事。不出汗的鍛煉能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。它還是已知的唯一能減慢衰老過程的方法。
分次做完...
經常頭暈怎麼辦
夏天是個疾病肆虐的季節，感冒是最普遍的病，而頭暈則是最常見的不舒服症狀，女性群體更是頭暈患者的主力軍，今天就為大家詳細介紹頭暈是怎麼回事，為什麼會頭暈，頭暈怎麼辦。
頭暈是怎麼回事？
暈乃是由於皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，表現為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等感覺，餓的時候會頭暈，月經期前後會頭暈，蹲久了...
腿部肌肉塑形策略
腿肌形塊的第一要求是，大腿從正面看，應呈矩形輪廓，上部比近膝部位粗得多（這種視覺印象極為重要），即表明股內肌和股外肌發展得比較均衡。
其次是做側展腿部與胸部造型時，股二頭肌要有明顯的弧線，顯得厚實而又剛勁。至於小腿肌，無論正視還是側視，都應與大腿肌群相匹配，有“四兩壓千斤“的感覺。發達的下肢肌群使整個形體顯得沉穩而堅固，避免給人以頭重腳輕的不良印象。
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得了肩周炎怎麼辦呢
養生導讀：得了肩周炎怎麼辦？是現今眾多白領一族關注的熱點問題，肩周炎患者的肩關節活動會受到限制，嚴重者生活不能自理，對於尚在病情初期的肩周炎患者來說，其疼痛和功能障礙等症狀都較輕，此時可以在家裡進行物理治療，即簡單易行，又可以幫助緩解症狀。
得了肩周炎怎麼辦呢
下面是兩種物理治療肩周炎的方法--光療和水療：
1、光療：醫院裡常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治療；在家庭，可用...
女士健身的八大雷區
1、舉重只會使脂肪積澱
許多女士拒絕槓鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積澱，根本消耗不了脂肪。這種說法不正確。舉重不僅可以減少身體的脂肪量，在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規律的鍛煉，效果會更顯著。
2、出汗越多，減肥就越成功
在健身房鍛煉時，你一滴汗也沒出，而你的同伴卻汗流浹背，你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？不必擔憂...
睡眠打呼嚕 小兒鼾症要警惕
睡眠打呼嚕，又叫鼾症，是一種較常見的睡眠現象。因為過於司空見慣，大多數人都不以為意。實則睡覺打鼾嚴重威脅人體健康，小兒打鼾更是危害多多。
據近日上海地區一次小兒鼾症的調查表明，發現2-6歲的兒童在睡眠中鼾症的發生率為5.5%，伴有睡眠呼吸暫停的發病率為0.19%。這一結果表明，鼾症在兒童中並不少見。小兒鼾症引起的原因有很多，腺樣體和扁桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎，以及小頜症、...