養生之道網導讀：飲食是減肥的關鍵，但是女性朋友就感到無比的煩惱，對於每個月的特別時期，該吃什麼才能既健康又可以減肥呢？壹藥師表示，女性在月經……
飲食是減肥的關鍵，但是女性朋友就感到無比的煩惱，對於每個月的特別時期，該吃什麼才能既健康又可以減肥呢？
壹藥師表示，女性在月經期間不宜吃冰。改善經期不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，還可以依每個人不...
生理期減肥 壹藥師有話說
夏季腰椎病四警惕
今年的夏天來得特別快，幾乎在一夜間，全國大部分地區集體入夏。夏季為腰椎病的高發時節，腰椎病為常見病多發病，廣泛地存在於各行各業中，但仍以勞動強度較大的產業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。
四類易發腰椎病人群
1.久坐一族
久坐族如白領、設計、編輯、會計、電腦操作員、教師等，是腰頸椎病間盤突出的高發人群，由於此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛煉，...
孩子咳嗽喝點蜂蜜
“蜂蜜確實具有很好的潤肺止咳功效，但對於兒童來說，不推薦晚上臨睡前食用，這樣是為了避免蜂蜜中的糖分對孩子牙齒的損害。”中國醫學科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜教授認為，飲用蜂蜜緩解兒童咳嗽，白天喝更好一些。
民間很早就有用蜂蜜來治療許多疾病，在不少止咳土方、偏方中，都少不了蜂蜜的參與，人們常會把它與同樣具有潤肺功效的鴨梨、白蘿蔔、百合等製成各種各樣的食療藥膳。
對...
散步健身秘法 倒走散步法舒經活絡
步行能增強人的心血管機能，改善血液循環。堅持步行鍛煉，有益於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操、有助於消除疲勞、得到積極性休息，可提高工作效率。
普通散步法 適合不同的年齡層，沒有什麼動作要求，既簡便又放鬆。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己條件合理安排。一般慢速散步在每分鐘60步左右，中速散步在...
戰勝慢性疾病的12個錦囊妙計
現在慢性病患者越來越多，而且越來越年輕化。既然是慢性病，那麼治療將是一個長期的過程，在這個過程中，需要耐心細心，更需要今天為大家提供的戰勝慢性病12計。
患上慢性病，疾病將“如影隨形”，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子裡，只要善於打持久戰，合理控制病情，患者可以進入帶病的健康狀態，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數慢性病患者往往走這樣的套路：...
常練動感單車讓曲線更迷人
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。今天特別為您打造360度完美的瘦身計劃，讓你在動感的單車運動中，迅速擁有完美身材！
帶你瞭解這項運動：
風靡全球的spinning運動，被譽為車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字－－－動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂...
怎麼樣運動減肥最快
養生之道網導讀：有氧運動，是女生運動減肥的追求。這種運動在提高體能的同時比無氧運動更能消耗熱量。現代人大都缺少鍛煉。如果能夠利用時間做一下有……
有氧運動，是女生運動減肥的追求。這種運動在提高體能的同時比無氧運動更能消耗熱量。現代人大都缺少鍛煉。如果能夠利用時間做一下有氧運動，不僅可以減肥，而且有益身心。那麼，怎麼樣運動減肥最快？
每天都有一堆人在百度上做這樣的搜索，例如減肥最...
腳底養生招 你百病全消
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。
具體方法如下...
使用跑步機時請注意
養生之道網導讀：跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。跑步在我們日常生活中司空見慣，現代很多人因為工作的原因都會選擇跑步機健身。跑步機跑步是一種很好的鍛煉方式。
跑步機在使用時也需要一定的技巧，有很多人在用跑步機跑步的時候會犯很多錯誤，這樣不僅對身體沒有益處，還會對身體造成不小的傷害。跑步機之所以...
早上運動是減肥好時機
養生導讀：早上運動能夠快速消耗脂肪，所以早上運動是減肥最佳時機。但你要注意了，想要達到減肥的效果，早上運動可不能步入誤區，早上運動減肥技巧要知道。下面為您介紹早上運動減肥的九大技巧，堅持就擁有窈窕身材！
早上運動是減肥最佳時機
早上是瘦身的好時機，所謂一天之計在於晨，想擁有好身材一定要落力。晨練就是很好的早晨瘦身方式。早上慢跑一下能加速一天的新陳代謝，讓人倍感精神。早上的勤勞...