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老年人氣功養生的選擇種種

 老年人氣功養生的選擇種種
內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現,給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便,故爾,進行氣功養生勢在必行。筆者認為老年人在進行氣功養生的過程中,應作如下選擇。 一、目標的選擇:在練功之前首先要定一個目標,究竟是為了袪病健身,還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流,這一陣流行什麼功,就趕緊去湊熱鬧,過一陣又換一個花樣,連自己也不知道在做什麼,為什麼這麼做...



野外宿營地選擇要點

 野外宿營地選擇要點
養生導讀:野外旅行中,免不了要在野外宿營,擁有一塊好的宿營地將會使人得到良好的休息和集結供應。 野外宿營地的選擇要注意以下幾點。 一、近水 營地要選擇離水源近的地方,這樣既能保證做飯飲用的用水,又能提供洗漱用水。但在深山密林中,近靠水源會遇到野生動物,要格外小心注意。 二、背風 最好是在小山丘的背風處,林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。 避險 營地上方不要有滾...



如何選擇健身後飲食營養第一餐

 如何選擇健身後飲食營養第一餐
1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中,為下次訓練儲備能量。   2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中,促進肌肉生長。 3.能抑制腎上腺皮質激素(人體在大強度訓練時分泌的一種激素)的促分解代謝作用。 碳水化合物的攝入量一般女性每天每磅體重2-2.5克,男性2.5-3.5克。為了最大限度地利用健身後合成代謝的機會,最好把每天碳水化合物總量的25%安排在健身...



不同疾病合理選擇更有效

 不同疾病合理選擇更有效
   俗話說“藥有三分毒”,而天然的水果除了能讓人享受美味香甜的滋味外,還可以減輕疾病的不適,且不用擔心有任何副作用。   水果也要吃對才行,不然也會加重不適! 膽固醇過高——— 山竹、核桃 高血壓——葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子 動脈硬化——— 橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉 血管脂肪化&md...



針灸減肥問題多 請選擇專業才最好

 針灸減肥問題多 請選擇專業才最好
針灸減肥近年已在我們身邊悄悄流行開來,在很多小區附近的大大小小美容機構裡,都有針灸減肥的內容。聽姐妹推薦後,毛毛最近也打算去嘗試下針灸減肥,但做一個療程的價格不菲,要是沒有效果豈不是虧大了?毛毛開始在網絡上查找相關信息,一番查找後,毛毛開始遲疑了,針灸需要專業的人進行操作,姐妹常去那家美容店似乎都是些小妹在給客人針灸。那麼,消費者在進行針灸美容時究竟有哪些需要注意的問題? 專...



孕婦如何選擇護膚品

 孕婦如何選擇護膚品
空氣中不僅有大量的塵埃,而且其中還混雜不少的有毒物質,如鉛、氮、硫等元素。它們落在孕婦身上、臉上,那麼,孕婦要怎麼選擇適合自己的護膚品呢? 懷孕後還能使用護膚品嗎?如果繼續使用,會不會影響肚子裡的寶寶?這是很多“准媽咪”都會關心一個問題。女性在懷孕期間,常常會因為身體狀況的變化,而變得敏感、抵抗力下降。肌膚也不例外,它同樣要承受外界化學物質給它帶來的刺激和傷害。如果平...



野炊食物選擇什麼好呢

 野炊食物選擇什麼好呢
偶爾與朋友們野炊不但可以在清新的野外環境聚餐,而且可以促進夥伴們的感情,的確不錯。那麼,野炊食物選擇什麼好呢?下面為大家推薦野炊常見的佳餚,大家可以酌情選擇。 野炊食物不但要吃出美味,更要吃出健康,野炊食物選擇原則。 1、好吃。當你疲勞、食慾不振時,可增進你的食慾。 2、營養。特別是碳水化合物,對補充體力很有效。若長時間在野外生活應補充蛋白質。 3、不複雜。每個人均能輕易烹調的食...



針灸減肥一定要選擇正當的醫院

 針灸減肥一定要選擇正當的醫院
養生之道網導讀:近幾年備受女性青睞的減肥方法就是中醫減肥法,中醫減肥有按摩減肥、針灸減肥、刮痧減肥等,這些減肥方法副作用少,而且減肥的效果好…… 近幾年備受女性青睞的減肥方法就是中醫減肥法,中醫減肥有按摩減肥、針灸減肥、刮痧減肥等,這些減肥方法副作用少,而且減肥的效果好。但是你們對這些減肥方法又瞭解多少呢,今天我們來給大家介紹關於針灸減肥的相關問題。 針灸減肥須知 不良反應 在針...



戶外鍛煉,建議選擇無汗運動

 戶外鍛煉,建議選擇無汗運動
 桑拿天悶熱潮濕,人們稍一活動就會汗流浹背,這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。   戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出,桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小,體力消耗也會減小。而夏天...



室內健身器材完美選擇方案

 室內健身器材完美選擇方案
養生之道網導讀:人們在日常生活中都希望通過健身來達到保養身體的目的,也都會選擇很多健身運動。健身當然離不開健身器材的幫忙。那麼,對於室內健身器材你瞭解多少呢?如何選擇? 一.在器械面前,我們才不會鬆懈。 其實平時口頭上愛念減肥的MM們,大多數不是十分樂意真正為了減肥而付出很努力的行動的,畢竟“好逸惡勞”是人類的天性。在溫馨的家、舒適的辦公室裡,有空暇時間誰不想好好睡個覺或...