最近剛開始學習瑜伽，想買一個瑜伽墊，方便在家進行練習，可是，市面上的瑜伽墊品種繁多，初學者應該如何選擇購買?
瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面的墊子，瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子等。材質是大家在購買瑜伽墊時最應該關注的，也是決定墊子價格的關鍵，初學者買瑜伽墊，很多是挑花色好看的買，卻往往忽視了墊子的質量問題。一般來講，TPE墊是最環保的，因為T...
如何選擇瑜伽墊材質和厚度
患病選藥 中成藥選擇有技巧
中成藥是在中醫理論指導下，以中藥材為原料，按照“君、臣、佐、使”的組方原則配伍組成的具有一定功效和主治範圍，並按照規定的制備工藝加工而成的一定劑型的商品藥。那麼，“君、臣、佐、使”都代表什麼意思呢?
君藥是針對主病或主症起主要作用的藥物。其藥力居方中之首，用量往往也較大。臣藥有兩種作用。一是輔佐君藥，來加強君藥對主病的治療效果；二是針對主病外的兼有病症起到...
科學瘦身，選擇瑜伽
伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學。
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者...
選擇慢跑美好身材不是夢
慢跑其實也是一種平日裡簡單易行實現瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一條適合於跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪吧，跑出自己的苗條身材
慢跑前要做好準備
Run1 慢跑前要做好準備
做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。
慢跑前的準備動作你要會哦!站立，雙...
辦公室午餐的選擇
養生之道網導讀：忙碌上班族往往匆忙打發一頓午餐，抽得出半小時的人，就近到便利商店填肚子，有些大忙人卻連想走出辦公室都難，只能窩在位子上吃蘇打餅乾當一餐。也有人在趕跑業務的空檔囫圇吞進午飯。
更多人是忽略午餐不吃，或草草解決，下了班抱著補償心態，使晚餐超量又高油高卡路里，帶給胃腸很大負擔。
最理想的一天三餐是定時定量。略過任何一餐不吃，壞處不少，包括影響腸胃功能，餓過頭沒體力，...
男人健身要根據體型選擇健身方法
蘋果型
體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
水桶型
身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌...
謹慎選擇地暖地板
養生之道網導讀：地暖地板推出之後，就備受關注，且被越來越多的家庭所接受，但如果不注意地板的選擇，很可能會讓居室成為毒氣室。原因是產品不過關，以及使用不當的話，甲醛的釋放會隨著溫度的上升而成倍增加，尤其在冬季采暖設備啟用時，門窗往往緊閉，甲醛就會大量集聚。
據地板業內人士介紹，目前地暖地板大多採用...
常見刮痧方法，根據情況來選擇
養生之道網導讀：實，說起刮痧可能很多人不是很瞭解，對它也很陌生，其實這些都不是很重要，慢慢的瞭解就可以，常用的刮痧方法有很多種，常用的有補法……
實，說起刮痧可能很多人不是很瞭解，對它也很陌生，其實這些都不是很重要，慢慢的瞭解就可以，常用的刮痧方法有很多種，常用的有補法、瀉法和平補平瀉法著三種，每一種方法適合不同的人群，希望大家能根據自己情況來選擇刮痧的方法。
在...
野外宿營地的選擇
野外旅行中，免不了要在野外宿營，擁有一塊好的宿營地將會使人得到良好的休息和集結供應。野外宿營地的選擇要注意以下幾點：
近水
營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。
背風
最好是在小山丘的背風處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。
避險
營地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發...
戶外鍛煉 建議選擇無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極為不好...