大家都知道，對於准媽媽來說孕期營養非常重要，孕婦缺乏營養會影響胎兒的發育。那麼，是不是營養越多對胎兒就越有利呢？當然不是，孕期要講究營養均衡，過度補充營養同樣不利於孕婦和胎兒的健康。
●營養過剩導致母嬰超重
孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產後還會使孕婦難以恢復，體形...
孕婦營養越多胎兒長得越好嗎
長走健身時的方法要正確
長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
■長走前的準備工作要細緻
一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作...
排毒養顏 葡萄酒SPA
養生之道網導讀：葡萄酒具有養顏的作用，是女人的最愛，為了更好的利用葡萄酒的特性，人們還發明了葡萄酒SPA，你去過嗎？和小編一起去看看吧！
葡萄酒SPA
把對葡萄酒的喜愛從飲用延伸至SPA，新年伊始，除了葡萄美酒夜光杯，犒賞自己一頓身體的紅酒盛宴似乎也是不錯的選擇。來到花園酒店四樓的悅椿SPA，明亮的室內設計以紅、綠、黃三色為主調，從視覺上給人以輕快活力之感。
追求時尚和高品質生活方式的悅椿...
坐月子喝母雞湯適得其反？
生完孩子就該坐月子，這是每個中國女人都要面對的問題，媽媽婆婆的過來經驗頓時成了寶。可是只要想到接下來的30天，不能亂動，不能洗澡，不少人就頭皮發麻。月子如何坐？這是個問題。
傳統月子VS現代觀點
一、生冷蔬菜都得禁吃？
不能吃涼的，不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了飲食“禁忌大全”。相反，湯要每天喝，母雞甲魚要勤吃...
不可不知的散步減肥要點
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。 如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：
1、普通散步法
用慢速和中速...
太極養生 也要注意防護膝蓋傷病
大多數人練習太極都是為了強身健體，同時兼有修身養性的功效，可以說是我們幾千年太極養生的延續。而長期練習太極對防護膝蓋傷病也要顯著療效，今天，華世論健的養生專家就簡單介紹一下避免膝蓋傷痛的太極練習技巧，在以後的太極養生中，大家也要注意防護膝蓋傷病哦！
太極拳動作柔和、節奏舒緩是人所共知的。正因為有動作不劇烈、不容易受傷的特點，太極拳運動更多地受到廣大中老年朋友的喜愛。同時...
一些不適合中醫氣功的人
養生之道網導讀：中醫氣功養生雖然是一項鍛煉身體的非常有效的方法，但是並不是每個人都適合，對於一些朋友來說，要謹慎些，否則會適得其反。
1.個性素質有缺陷者
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。
2.對練功朝三暮四者
練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。一旦...
春節後應該如何減肥，5大妙招讓你瘦
養生之道網導讀：春節難免各種聚餐，因此各種無規律飲食，使得自己在短短時間內，體重增加，這也成為很多愛美人士的困擾，那麼，春節後如何減肥？下麼……
春節難免各種聚餐，因此各種無規律飲食，使得自己在短短時間內，體重增加，這也成為很多愛美人士的困擾，那麼，春節後如何減肥？下麼就讓小編為大家支招吧。
節制飲食
想要減肥，春節節後一定要做到節制飲食，堅持一日三餐，在重視營養搭配之時，控制食...
寶寶衣物清潔的九個注意事項
家長對寶寶的呵護可謂是關懷備至，但是，對於小寶寶的物品的收藏有時候也會存在盲區。下面小編就為您說說如何保護寶寶的衣物。
洗衣也防“傳染病”
洗滌嬰幼兒衣物，不可與成人的“一鍋燴”。因為成人活動範圍廣，衣物上的細菌也更“百花齊放”，同時洗滌細菌會傳染到孩子衣服上。這些細菌可能對大人無所謂，但嬰幼兒皮膚只有成人皮膚厚度的1/10，皮膚表層稚嫩，抵抗...
6種最能減肥的運動
什麼運動最減肥，能夠減肥的運動多種多樣，但是想高效率的燃燒你的脂肪的話你可以試試以下6種減肥運動，這6種運動對減肥效果是相當的好。
1、自由泳15分鐘
每天15分鐘的自由泳就可以讓你有效的消耗800-900千卡的熱量，如果每週堅持3次的話，那麼就可以助你有效地燃燒掉體內多餘的脂肪。自由泳是非常好的時間短、消耗熱量大的運動，想減肥的MM不妨來試試這種方法。
2、伸展拉伸7秒
在日常運動中，多...