在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽;按不准，則可能適得其反。本期，我們請專家幫您找了個捷徑：掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，...
上班族的按摩保健養生法必知
預防兒童感冒措施及治療方法
養生之道網導讀：兒童感冒和成人的感冒不一樣，它主要是兒童由於身體的抵抗力非常弱，感染病毒的幾率相對於成人來說比較高。媽媽們要注意了，不要別的病和感冒混為一談，要及時去醫院進行檢查讓醫生來確定。
小兒感冒的原因有哪些
1、缺乏鍛煉
孩子平時很少參加戶外活動，而缺乏必要鍛煉的兒童，身體狀況往往比較差。
2、缺乏營養
缺鈣的兒童很容易感冒，因為這類孩子體內蛋白質不足，所以形成的抗體也少。...
冬天小兒咳嗽怎樣治療 試試小兒推拿
養生導讀：冬天小兒咳嗽怎樣治療？試試小兒推拿。小兒咳嗽是小兒疾病常見的一個症狀，一年四季均可以發病。冬天小兒咳嗽怎樣治療？試試小兒推拿，一起來看看吧。
小兒由於呼吸系統尚未發育健全、體質和抵抗力較為低下，咳喘者更多。小兒咳嗽在治療同時，可以配合家庭自我推拿治療和保健。
小兒推拿是中醫推拿的一種，適用於6歲以下的兒童，通過對特定穴位和部位的刺激，既可以讓孩子氣血調和經絡通暢起到不...
夏天為了你的健康 動起來吧
導讀：夏天來了，相信上班一族們對夏天的運動興趣乏乏了，不過，為了你的健康，還是仔細看一下以下的內容哦：
一周體育鍛煉計劃
星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力）（2）拉伸活動 （提高柔韌性，加速體能恢復）
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）...
夏季減肥吃什麼水果好
減肥吃什麼好?當然是水果了，水果不但美味，而且富含纖維素，的確是減肥的不錯選擇。但是並不是什麼水果都可以減肥，也不是水果吃得越多就越好，夏季減肥吃什麼水果好呢?下面就為大家推薦幾款減肥水果以及食用水果減肥需要注意的事項。
減肥吃什麼水果好?
【蘋果】
蘋果是低熱量水果，正因如此，許多人用來作為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不...
子宮肌瘤不能吃什麼
養生之道網導讀：子宮肌瘤不能吃什麼？子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一。子宮肌瘤患者一定要注意日常飲食保健，那麼子宮肌瘤不能吃什麼？下面一起來看看。
子宮肌瘤的症狀
1、子宮出血
這是子宮肌瘤最常見的症狀。常常表現為不規則陰道出血或月經淋漓不盡等。
2、腹部包塊及壓迫症狀
患者可在下腹部摸到較硬的包塊，也可能表現為患者腰圍的增大。當肌瘤長到一定...
適宜上班族美女的早餐建議
養生導讀：女性都希望自己能擁有黃金比例身材，身體稍微過了點，都會想方設法去減肥，特別是上班族女性，若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的，上班族女性適合什麼樣的早餐呢？
一、上班族女性適宜吃的早餐。
一定要吃早餐
1、一定要吃早餐。
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠...
九種簡易經濟的窮人瘦身減肥法
對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
Step2身體...
防腰背痛日常寶典
養生之道網導讀：如今生活在快節奏中的人們難免都會有些腰背痛，這主要和人們的生活習慣有關。那麼，要如何預防腰背痛呢?預防腰背痛的方法有哪些?
腰背疼痛怎麼辦 如何預防腰背疼痛
1活絡筋骨
把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上，什麼運動都行，最重要的是別整天坐著不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭...
媽媽學會11招應對寶寶厭食
養生導讀：進入三伏天，寶寶都不愛吃飯，媽媽擔心寶寶是得了厭食症，那麼寶寶厭食怎麼辦呢？其實有時寶寶不愛吃飯只是一時的，媽媽可以採取明智的方式奇妙應對寶寶厭食，下面為您介紹11招，讓寶寶愛上吃飯！
寶寶厭食怎麼辦？
厭食，其實是指由於不良的飲食習慣或各種急、慢性疾病引起的食慾不振，食量顯著減少。嚴重的厭食，可影響生長發育，造成營養不良。
厭食還要與畏食區別開來。雖然這兩者都是食量減...