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坐月子喝母雞湯適得其反？

2018年10月24日孕婦保健暫無評論閱讀 37 ℃ 次

生完孩子就該坐月子，這是每個中國女人都要面對的問題，媽媽婆婆的過來經驗頓時成了寶。可是只要想到接下來的30天，不能亂動，不能洗澡，不少人就頭皮發麻。月子如何坐？這是個問題。

傳統月子VS現代觀點

一、生冷蔬菜都得禁吃？

不能吃涼的，不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了飲食“禁忌大全”。相反，湯要每天喝，母雞甲魚要勤吃，如果有條件，現在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上，一個字：“補”。

權威解釋：小心吃出蛋白尿

現在產婦每天大魚大肉營養加了不少，但便秘與肥胖也隨之而來，經常有人懷孕時沒胖多少，坐完月子人卻肥了一圈。其實，類似的禁忌實在滑稽，營養學家早就說過，多攝入富含高纖維、維生素及微量元素的蔬菜水果不僅使新媽媽遠離不適，也利於寶寶健康。

對策：其實關於怎麼吃，吃什麼還要根據自己實際的狀況。身體素質較好的新媽媽每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以進食葡萄、龍眼、櫻桃等溫熱性水果。對於脾胃寒涼的新媽媽，則可把水果煮成水果茶飲用。

另外，有些滋補品並不適合產婦，比如最常見的蛋白粉，如果是吸收能力有問題的病人，通過這個可以保證身體的基本營養，但城市裡的產婦，能吃得起蛋白粉的，平時營養就不會差，根本不存在蛋白質缺乏。如果一下子攝入太多蛋白質，容易造成腎臟負擔，坐完月子就出現蛋白尿甚至發生腎損害的也有其人。“此外，傳統認為母雞是月子裡最適宜的食物，其實不然。”

吳江平介紹，因為母雞卵巢中存在不少雌激素，而雌激素可能使催乳素效能減低，結果反而造成新媽媽乳汁減少，甚至發生回乳，“其實現在建議產婦，要吃雞也該選公雞，而且不要只喝湯，應該多吃肉。”此外，不少人喜歡做參雞湯，但現代人大虛的體質很少，即使是產後，是不是虛到要用人參補元氣也完全看個人，如果人參使用不當，可能導致失眠、煩躁，反而影響新媽媽的休息和恢復。個別人服用人參後甚至會誘發出血，所以人參最好在產後7天後再開始使用，用前最好能請醫生辨別產婦的體質，多用溫和的參類，少用紅參這種太強的補藥。

二、絕對不能洗頭洗澡？

傳統月子說法中，產婦不能亂碰水，連牙都不能刷，何況是洗頭洗澡。於是坐月子基本和蓬頭垢面畫上等號。

如今的新媽媽們大多不能忍受一月不洗澡的“酷刑”，可是老人的意見也難違背，只好偷偷洗，不過她們心裡也有點虛：萬一落下什麼病根可怎麼辦？

權威解釋：產婦當然得洗澡

經過分娩的巨大消耗，媽媽們早已大汗淋漓，而且產後她們將更容易出汗。如果不及時清除，汗水污垢將直接成為細菌的繁殖地，不僅媽媽們難以忍受，母乳餵養的寶寶們也要直接面臨食品安全問題。而更大的問題在於，不管是自然分娩還是剖腹產，都容易出現感染，而如果不及時做好清潔工作，自身污垢培養出的細菌可絕對不會客氣。

對策：傳統醫學認為，分娩後的產婦極易感染風寒，所以不推薦接觸水。但如今居室有空調、洗澡有熱水器，高科技產物讓環境溫度變得可控。所以只要稍加注意，就不會感染風寒。建議剛分娩後，只要產婦出汗就需要及時擦乾淨。在產後4-5天，產婦就可以正式洗澡。

洗前先將空調和熱水溫度設到合適溫度，不要洗澡時再調溫。洗澡必須有人在外陪伴，洗澡時間只要6-7分鐘，沖淨即可。用淋浴可以防止泡在水中引發感染。此外，洗澡後頭髮要及時用電吹風吹乾，身體也要把水擦拭乾。

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