既是時下流行的健身運動，那麼為什麼會出現上述問題呢？在跳操過程中又有哪些注意事項呢？
選擇合適裝束
跳有氧操的準備工作很重要，跳有氧操的場地要避免過硬、不平整。跳操時要穿合適的服裝及鞋。其中鞋不要穿硬底的鞋或是跳芭蕾舞時穿的底過薄的鞋，最好的是彈性好、能透氣、重量輕、大小合適的運動鞋。
服裝可以選擇吸汗、透氣性好，而且有彈性能完成各種動作的衣服，T恤、吊帶背心...
慎防有氧操跳出毛病
上班族別總讓身體受傷
導讀：長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕，但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣，設施都是白領健康的隱患。那麼，如何緩解呢？下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南，教白領保持健康秘笈。
上班白領
辦公室裡的健康指南
隨著人性化浪潮的高漲，寫字間的設置逐漸以舒適為標桿，休閒區、水吧、小吃區等一應俱全，讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣，久居格子間的白領們還是會...
對症調理 讓白髮變青絲
養生之道網導讀：提到白髮，人們總是會感歎衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。
正確預防白髮的方法
白髮是可以預防的，那麼要如何預防白髮呢正確預防白髮的方法：
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事...
懷孕能吃沙參嗎
養生之道網導讀：懷孕能吃沙參嗎？沙參具有養陰清肺、祛痰止咳等功效，適用於治療肺熱燥咳、虛勞久咳、咽干喉痛等症。懷孕期間如有感冒咳嗽不能隨便用藥。那麼，懷孕能吃沙參潤肺止咳嗎？一起來看看。
懷孕能吃沙參嗎？
沙參味甘、微苦，性微寒；歸肺、胃經；體質輕潤，可升可降；具有養陰清肺，益胃生津的功效；主治燥傷肺陰之乾咳痰少，咽干鼻燥，肺癆陰虛之久咳嗽血，熱傷胃陰之口渴舌干，食慾不振。風...
瑪卡怎麼吃效果好
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇，那麼瑪卡怎麼吃效果好呢，下面為您介紹幾種常見的有效的瑪卡的食用方法，供參考！
瑪卡最佳搭配用法 作用倍增
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋...
車上打盹容易傷到頸椎
每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人，這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰酸腿疼，還會影響頸椎健康。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後，人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾，難以進入深睡眠狀態。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。
糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損，降...
喝水能治療高血壓嗎？
養生之道網：最近不少人在問，喝水能治療高血壓嗎，其實多喝水對健康有很多好處，但是喝水能治療高血壓的說法還是很新奇的，下面養生之道網為您解析喝水能治療高血壓嗎，看看吧。
眾所周知，多喝水對健康有很多好處，感冒發熱時，患有腎結石、膽結石、高尿酸血症、痛風、便秘以及膀胱炎的人，都常常都提醒要多喝水。尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。
但是，也不要認為喝水多...
奶癬寶寶應對指南
秋季到來，寶寶的臉上總是紅撲撲的……每年秋冬季節，在天氣轉換時，總是嬰幼兒好發奶癬的高峰季節。這時候，不僅寶寶難受，而且媽媽心焦……在上周的名醫網上聊中，國際和平婦幼保健院新生兒科主任施嬰嬰教授提醒諸位媽媽，最近是奶癬的高發季節，既要讓寶寶遠離致敏食物，媽媽自己也要學會“忌口”。一旦發現寶寶奶癬發作，不要病急亂投醫，也不要掉以輕心。
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六味地黃丸什麼時候吃好
養生之道網導讀：六味地黃丸什麼時候吃好？六味地黃丸是補腎良藥，那麼六味地黃丸什麼時候吃好呢？六味地黃丸的最佳服用時間，一起來看看專家的說法。
六味地黃丸什麼時候吃好
六味地黃丸，由熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮等六味中藥組成，除了滋陰健脾補肝腎外，還有調節免疫功能、延緩衰老、治療老年性癡呆以及輕中度高血壓等功效。
傳統中醫一向認為選擇適宜的時間服用藥物對於治病會起到最...
雨天開車的十大安全隱患
養生導讀：雨天開車不是浪漫的事，因為它給車主帶來了很多不便，容易造成事故的發生。雨天開車的十大安全隱患，你知道多少？下面一一為您介紹雨天開車的十大安全隱患及其解決方法，為雨天安全行車多留意這些信息吧！
雨天開車的十大安全隱患
1、雨天“心臟”引擎啟動無力
雨季中最為關鍵的是對汽車的“心臟”引擎的養護。車主在雨天時會碰到引擎不易啟動的毛病，有時即使勉強啟動起來...