度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經漸漸進入秋天。秋令如何養生？如何正確養生？關心健康的朋友們當然需要提前知道。
忠告之一：秋季不可亂進補
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意五忌：
一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾...
專家有忠告 秋季養生
秋季養生之首要－養心
秋天如何？
一、傳統秋季理論
秋天是陰長陽消的時候，所以要養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，應以養肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧洩 （完谷不化的腹瀉） ，奉藏者少 （降低了適應冬天的能力）。
所以《》說：秋三月，要早臥早起，與雞俱興 （與雞一起作息），使志安寧，收斂神氣。
秋冬季應順應自然界閉藏之規律，以“斂陰護陽”為根本。進補適度，注意保溫，保持清潔，適當運...
秋季養生的忠告
度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經進入秋天。秋令如何養生？這是人們十分關心的話題。如何正確養生，筆者提出如下忠告：
忠告之一：秋季進補不可亂補
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、訥呆等，此時進補十分必要。
但進補不可亂補，應注意五忌：
一忌無...
夏天洗澡有何講究？
七月流火，赤日炎炎。夏季，人們繁忙工作了一整天，大多是汗濕衣衫，雖然大多數白領人士上班有空調，但總還是想立即回家沖個澡，享受那種神清氣爽的感覺。
但是，許多人可能還不知道，夏天洗澡也有學問，洗得好，可以使一天的疲勞轉眼頓失，使人心情愉快，增進健康，若洗得不得法，反而適得其反，使人精神委頓，甚至得病，影響生活。
夏天洗澡的好處很多，首先，洗澡能洗掉一天的汗垢，皮膚表面及汗毛孔內...
早春養生請牢記六個「不」
春天來了，我們都很興奮，因為再也不用穿著厚厚的棉衣了，春季是最好的養生的季節，在這美麗的季節，女性應該好好鍛煉、滋補，留住你的美麗留住青春的腳步。可是你知道嗎?春季養生，有六點必須注意，這六個“不”，你可知道?
不要圖美衣單薄
俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春...
養生：老年人春季食補是上選
老年人對身體健康比較關注，也是喜歡進補的人群，而且迷信名貴的傳統食品如燕窩、魚翅、鹿茸之類，其實有些名貴食品並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。應根據需要來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用為滋補原則。
補品不是越貴越補
老年人藥補一定要慎重，首先，應咨詢有經驗的醫師或藥師，弄清寒熱虛實及陰陽氣血盛衰的狀況，決...