冬去春來，到了春季，是不是就不宜進補了呢?其實並不是。春季可以進補，不過進補有講究。今天小編先給大家說說春季進補有什麼講究，然後推薦三款適合春季進補的藥膳食譜給大家。
春季容易發生頭昏、血壓大波動
由於春季氣溫升高，人體的毛細血管擴張，血液跑到體表，大腦的血液供應不足，再加上睡眠不足、久居空調密閉環境等情況誘發下，經常會發生頭痛、頭暈的症狀。
“由於春季天氣變化...
春季適宜吃蘿蔔排骨湯等三種藥膳
適宜秋季喝的養生茶
養生導讀：秋季天高物燥，人體需要及時的補充水分，而多點喝茶，不但可以解渴，還可以養生。那麼，適宜秋季喝的養生茶有哪些呢?很多人以為茶四季喝都沒有區別，其實不僅如此，茶道還有有學問的。
民間有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說，細細品味自由其中的道理。
秋天，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶。青...
淺談女性秋季如何養生最適宜
在秋天，晝夜溫差會明顯增大，天氣會變化無常，稍有不注意就會讓眾多的疾病入侵。因此，在秋季要做好養生保健的工作。那麼，女性秋季如何養生才是最好的呢？下面，小編簡單談談女性在秋季應該如何進行養生。
女性秋季養生常識之早睡早起
現代科學研究發現，秋天適當地早起，可以減少血栓形成的機會，但是起床時不宜過急，也就是在醒來之後應該在床上適當地舒展一下筋骨，讓沉睡後的身軀得到適當的放鬆之...
九種魚最適宜秋季進補
養生導讀：魚類不但味道鮮美，營養價值高，而且脂肪含量少，是女性朋友最佳健康食品，尤其適宜秋季進補。現為你推薦九種魚類，不僅可以滋補身心，還能美容養顏。
魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬於優質的蛋白。另外，魚肉中脂肪含量低，不會造成人體攝取熱量過多的問題，同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防癌的作用。
秋季養生吃什麼魚好呢？
1、草...
夏季出汗時不適宜立即擦掉？
在炎熱的夏季，人們汗流浹背時習慣立即擦掉。殊不知，這樣做降低了皮膚調節體溫的功能，反而不利於體表散熱。
人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當汗液從液態轉化為氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用，每蒸發1毫升的汗液，可帶走0.58千卡的熱量。因此如果出汗...
內熱人夏季不適宜吃生薑
在上一直有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”的說法。不過，並非所有人都適合吃姜，內熱重的人生薑保健可能適得其反。
北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，生薑含有許多營養成分。研究發現，每100克新鮮生薑含蛋白質1.4克、脂肪0.7克、碳水化合物8.5克，還含有鈣20毫克、磷45毫克以及豐富的胡蘿蔔素、維生素C、姜酮、龍腦、硫胺素、核黃素、尼克酸等。
不過，雖然生薑營養好，但卻不是每個人...
14種健康茶飲適宜春季養生喝
茶葉當中包含了諸如蛋白質、氨基酸、維生素等多達四百五十多種的有機化學成分，也含有鉀、鈣、鎂、鐵等無機礦物元素達四十多種，具有豐富的營養和藥效成分。那麼，你知道目前的早春季節適合喝什麼茶嗎？現在就為你推薦最適宜春季養生喝的14種健康茶飲。
一、蒲公英茶
蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元...
適宜秋季排毒的養生食品
養生導讀：秋天來了，很多人都想著品嚐些美食，其實秋天是一個最適合排毒的季節，秋季排毒有利於將身體內部毒素排出，現在列出一些秋季排毒方法，只要能堅持做的話，就可以擁有健康水嫩的好肌膚！
一、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
1、胡蘿蔔
是有效的排汞食物。含有...
初秋適宜的養生食譜
養生導讀：不知不覺已經進入秋季，秋天是進補的最佳季節，因為秋天最有利於去舊更新，調養生機、只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。初秋肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”。下面介紹幾種適合秋季食用的養生粥。
1、甘蔗山藥粥
甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗搾汁約100～150毫...
夏季適宜喝牛奶
但有人認為，冬季氣溫低，人體代謝減慢，精氣封存，適宜進補。故飲用牛奶易吸收，功效大；而夏季氣候炎熱，人體出汗 多，飲牛奶易產生熱氣。因此，冬天訂牛奶，夏天退牛奶。
其實，這種看法是沒有科學根據的。中醫認為，牛奶味甘性微 寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便、補虛作用。明代大醫藥家李時 珍在《本草綱目》中記載：“牛乳可以治反胃熱噦，補益勞損 潤大腸，治氣痢，除黃疸。”這說明喝牛奶並...