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淺談女性秋季如何養生最適宜
在秋天，晝夜溫差會明顯增大，天氣會變化無常，稍有不注意就會讓眾多的疾病入侵。因此，在秋季要做好養生保健的工作。那麼，女性秋季如何養生才是最好的呢？下面，小編簡單談談女性在秋季應該如何進行養生。
現代科學研究發現，秋天適當地早起，可以減少血栓形成的機會，但是起床時不宜過急，也就是在醒來之後應該在床上適當地舒展一下筋骨，讓沉睡後的身軀得到適當的放鬆之後再起床，也能減低血栓形成的概率。早睡能讓身體更快更及時地排除毒素，同樣有利於身體健康。
女性秋季養生要預防秋燥
秋天的氣候偏向於乾燥，皮膚內的水分也會蒸發得很快，還會引發皮膚乾裂、咽喉燥痛等問題。預防秋燥，首先要保證室內的濕度不能太低，其次要重視人體內水分的補給，要避免過度的勞累或長時間劇烈的運動等。
女性秋季養生要預防疾病
秋季的氣候多變，晝夜溫差也會出現極大的偏差。因此，秋季是中風和心肌梗死的高峰期，該類患者要特別注意提高警惕。首先，要注意早晚的保暖；其次，要隨身攜帶一些急救和治療的藥物。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡，同樣需要特別留心。
秋季養生方法之飲食篇
秋季的日常飲食建議遵循滋陰潤肺的養生基本原則，早餐多喝粥，可以益胃生津，其中，百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等都是秋季早餐的佳選；要多吃酸味的果蔬類食物，能調節人體的腸胃消化能力，還有降燥之功效。最後，要避免辛辣、刺激性大的食物，避免傷肝。
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標籤：【女性秋季養生】
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