養生導讀：有人說，經常運動鍛煉能預防各種疾病，鍛煉是不分時間季節的，在這個夏季也一樣。但是夏天運動鍛煉流汗會比較多，所以一定要注意補水，還有夏季運動也不能省略熱身運動。那麼，夏天適合做什麼運動呢？
羽毛球
長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。
健...
夏天適合做什麼運動呢
網球拍應如何選購更適合自己
網球運動都希望自己有一把得心應手、重量、手感等都適合於自己的需要，使用起來都非常順手的球拍。
怎樣才能買到自己喜愛的球拍，這很多人都關心的問題。
國際網球聯合會（ＩＴＦ）制定的網球競賽規則中對球拍有如下一些專門的規定 ，瞭解這些規定對我們選購是有用的。
這些規定是：
1、拍框和拍柄的總長不得超過81.28 厘米（32英吋），總寬不得超過 31.75厘米（12.5英吋）。拍框內沿總長不得超過39.37厘米...
最適合你的功夫課程
養生之道網導讀：泰拳、柔道、截拳道這些都是武術中的精華篇章。每種武術都有自己獨特的魅力所在。它們各自都有什麼優勢呢？究竟你適合什麼呢？一起來見識一下吧！
最適合你的功夫課程
通過講述6種不同武術的特點與優勢，為你選擇功夫課程開闢新的思路。
功夫課程在全國大大小小的訓練館裡並不少見，越來越多的健身房也開始額外提供諸如跆拳道和散打這樣的課程。他們所教的內容無非是讓你怎麼“拳打腳...
什麼是針灸減肥法？哪些人不適合針灸減肥？
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素等異常，針灸可以通過傳統的中醫針灸方法，達到調整機體內分泌的作用，最終實現減肥。針灸減肥效果如何？什麼是針灸減肥法？哪些人不適合針灸減肥？
什麼是針灸減肥法
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素等異常，針灸可以通過傳統的中醫針灸...
你適合刮痧嗎？
一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳...
選擇適合的戶外活動等級
戶外活動有諸多不可控因素，不同活動的地理環境、強度、技術難度、危險度各不相同，因此對參與者的身體素質、心理素質和技術裝備要求也不同。
你的安全是你的責任！
活動組織者要充分考慮活動計劃的周密性，安全性，同時每個人都應對自己的安全負責，這也是對他人負責，對整個團隊負責。以下依據環境、危險度、強度、難度對活動分級，使每個參與者找到適合自己的活動級別，從爾能夠更好地享受戶外運...
揭秘，哪些人士適合敲膽經減肥
養生之道網導讀：哪些人士適合敲膽經減肥？其實很多東西都有自己的適用人群的，在這個人群裡面它可以很好的發揮作用，並且還可以避免一些不必要的消極……
哪些人士適合敲膽經減肥？其實很多東西都有自己的適用人群的，在這個人群裡面它可以很好的發揮作用，並且還可以避免一些不必要的消極作用發生。那麼，哪些人士適合敲膽經減肥？下面就讓小編告訴大家吧。
以下一些特徵的人士一定要敲膽經。
1、油性頭髮...
春節孕婦適合吃什麼零食
養生之道網：孕婦適合吃什麼零食，各位准媽媽們都知道嗎？春節閒聊少不得零食的陪伴，下面養生之道網為您介紹春節孕婦適合吃什麼零食，看看吧。
春節孕婦適合吃什麼零食：水果類
孕婦養生當然少不了水果，像時令水果橘子、橙、草莓等，還有蘋果、香蕉、聖女果都是很好的選擇。蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，並且屬鹼性食物，能使血液保持中性或弱鹼性，可以為孕媽補充足夠的營養。
１蘋...
夏日要防曬 適合孕婦用的防曬霜
養生導讀：夏季紫外線強烈，不少人搽上了防曬霜，孕婦也一定要做好防曬，但孕婦用防曬霜一定要謹慎。適合孕婦用的防曬霜有哪些呢？孕婦要杜絕美白、速效嫩膚防曬品，最好選用孕期專用的物理防曬霜。
適合孕婦用的防曬霜
孕媽媽的皮膚比常人更加敏感，若不做好防曬工作，很容易加重皮膚乾燥和色素的沉積，讓肌膚遭到“毀容性”打擊。孕媽媽體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，此時孕媽...
「騎馬舞」未必適合你
養生之道網導讀：想必各位都知道韓國舞曲《江南style》火遍全球，也帶熱了其中的“騎馬舞”。不少人甚至將其視為健身舞蹈跳了起來。然而，有人跳騎馬舞卻跳出了身體損傷。健身專家指出，在選擇健身舞蹈時，一定要根據自身情況，有些流行舞步未必適合作為健身舞蹈。
“江南style”易傷關節
“舞蹈起源甚早，只要沒有重要疾病，舞蹈應該是...