養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，白領們的工作壓力才及任務也在不斷的加大，導致白領常常面臨情緒性失眠的危害。那麼，白領失眠的原因還有哪些呢？如何克服白領失眠？白領失眠後遺症有哪些？
職場白領怎突圍“情緒性失眠”
首先最重要的是：別太把情緒性失眠當回事
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。遇到這...
職場白領如何克服「情緒性失眠」
趣味瑜伽運動減肥最快
養生之道網導讀：在當今這個高速發展的社會，越來越多人通過做瑜伽來進行減壓，瑜伽不但可以減壓還可以減肥瘦身。其中很多人認為趣味瑜伽運動減肥效果……
在當今這個高速發展的社會，越來越多人通過做瑜伽來進行減壓，瑜伽不但可以減壓還可以減肥瘦身。其中很多人認為趣味瑜伽運動減肥效果最好，現在向你介紹趣味瑜伽運動。
動作1：貓式伸展
趴在地上，以雙手、雙膝著地，採取匍匐姿勢。慢慢抬起雙腿膝蓋，...
艾滋媽媽孕期及餵養法則
養生之道網導讀：每個女人都想擁有自己的寶寶，但是，對於艾滋病人來說是一種奢望和痛苦。那麼，艾滋病人可以要寶寶嗎？艾滋病人如何孕育健康寶寶？下面就來和小編盤點艾滋媽媽的孕期護理原則，圓您媽媽夢。
當懷孕遇上艾滋
至2011年底，估計中國存活艾滋病感染者和病人78萬。隨著HIV/ AIDS的流行，嚴重地影響人民群眾的健康而且最後必然反映到人類的生存和延續。加強HIV母嬰傳播的阻斷不只是醫學問題，也...
玩攀巖怎麼練手臂力量
養生之道網：眾所周知，攀巖依靠的是手臂，所以喜愛攀巖就必須鍛煉手臂力量，那麼玩攀巖怎麼練手臂力量呢？下面養生之道網為您介紹玩攀巖怎麼練手臂力量，希望對您有幫助。
玩攀巖怎麼練手臂力量：徒手鍛煉
1、身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。這運動要重覆三次，就是前轉與後轉各90次。
2、身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直...
寶寶護理 寶寶的耳朵不要挖
養生導讀：寶寶需要家人的精心呵護才能健康成長，寶寶護理涵蓋多方面內容，既包括寶寶日常護理，也包括寶寶疾病的護理，希望各位家長朋友有所瞭解。下面就一起來看看寶寶生長發育情況及日常護理事項。
寶寶生長發育及護理
鼓起的“青蛙肚”
真奇怪，這個階段的孩子，肚子總是鼓鼓的，很多媽媽為此擔心是不是給他吃得太多了。請放心，至少在3歲以前，這樣的“富態”是完全正常的，只是...
去啤酒肚的形體操健身
啤酒肚的預防，注意飲食和健身，一旦已經形成了啤酒肚，採取健身方式，做形體操也能有效的消除啤酒肚。 在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。
有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。
只要抽空一天做15分鐘，堅...
最簡單有效三種有氧減肥運動
養生之道網導讀：運動分為有氧運動和無氧運動，而這兩種方法都是很好的減肥方法，受到很大人的推崇，而今天小編就跟大家介紹最簡單有效三種有氧減肥運……
運動分為有氧運動和無氧運動，而這兩種方法都是很好的減肥方法，受到很大人的推崇，而今天小編就跟大家介紹最簡單有效三種有氧減肥運動，一起看看吧。
有氧運動的特點是：運動所需的能量主要由氧化體內的脂肪等物質來提供;約有2/3的肌肉群都參加運動;運...
新媽需警惕產後腰痛五大真兇
在體會初為人母的喜悅之餘，新媽媽也得警惕誘發產後腰痛的“真兇”！採取有效措施，避免產後出現腰痛情況。
真兇1較少活動
生產時採取的是剖腹產，身體康復得比較慢，在產後第二天下午才能勉強下床走動。後來出院回到家，就整天躺在床上，除了上廁所起來外，就連飯都是婆婆或者老公給送到跟前。
月子裡，她更沒有出門走動過。按理說，這樣的“保養”應該不會引起腰痛，可不知怎...
治凍瘡的方法
預防凍瘡秋末始
凍瘡，雖然算不上什麼大病，但發作起來真讓人癢痛難忍。雖然凍瘡常常發生在寒冷的冬季，但預防則應從秋末開始。
預防凍瘡應該在秋末進行耐寒鍛煉。具體方法可用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以後浸泡1小時。其次是應注意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。
臨床表明，局部按摩是預防...
中醫捏手指消浮腫
養生之道網導讀：浮腫、眼袋、抬頭紋愛美的你怎麼能夠容忍這一切呢?那麼如何才能夠消除浮腫、眼袋、抬頭紋呢?中醫按摩手指幫助你對抗浮腫、眼袋、抬頭紋。
夏日手指按摩去浮腫放鬆筋骨
浮腫的原因有很多，過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調等都能造成浮腫。
時尚夏日，怎能允許手部的缺失，這次就介紹一套隨時隨地動能練習的消除手部浮腫的保養按摩法。讓你的手指也充滿豐富的表情!
拉伸運動，讓...