養生之道網導讀：經期是女性生理上一個特殊的時間段，這段時間女性應該盡量避免劇烈運動，注意多喝水和休息。但是雖然女性在經期很虛弱，卻也能夠做一……
經期是女性生理上一個特殊的時間段，這段時間女性應該盡量避免劇烈運動，注意多喝水和休息。但是雖然女性在經期很虛弱，卻也能夠做一些比平時效率更高的事情。比如減肥。經期是減肥的黃金時段，那麼在經期吃什麼可以減肥呢？下面讓小編來告...
經期吃什麼可以減肥呢？
寶寶上火 媽媽必知的滅火秘笈
養生之道網導讀：生活中的寶寶的一些症狀如：容易變得煩躁、嘴唇乾裂、嗓子乾澀、便秘、體熱等症狀說明寶寶上火了，媽媽們要注意了，滅火勢在必行。那麼，寶寶上火怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘寶寶上火處理秘笈。
護理火寶寶 媽媽的滅火大法
大便干，小便黃
症狀：
小便黃而混，大便干結，呈栗粒狀，三五天排便一次。排便過程長且困難，排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。
應...
怎麼練習引體向上
養生之道網：一個人體格健壯才能去實現夢想，引體向上是鍛煉的好辦法，那麼怎麼練習引體向上，引體向上技巧有哪些呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練習引體向上，看看吧。
怎麼練習引體向上？
1、引體向上
凡是能完成一個以上的，應以練習引體向上為主。按自己完成最大量為指標練習一次，稍事休息後再練習1～2次。如只能完成一個，則需反覆多做，以6～10次為宜。
2、斜身引體
要求槓面與練習者自身乳頭齊平...
疲勞緩解十二法
養生導讀：隨著人們的生活節奏的加快,工作壓力的加大、社會應酬的增多,導致很多人的作息時間不固定,缺乏鍛煉,煙酒過度,這些情況則使人體正常的機體代謝被打亂,疲勞睏倦,抵抗力下降的情況也隨之出現，現介紹一些緩解疲勞的方法。
1、抬胸運動
坐在椅子上，將雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5-10次。收縮肩胛回到上個...
瘦人怎麼按摩可以豐胸
養生之道網：胸部是男人的視線聚集地，也是女人塑身的重點部位，那麼瘦人怎麼按摩可以豐胸呢？下面養生之道網為您詳細分析瘦人怎麼按摩可以豐胸，看看吧。
瘦人怎麼按摩可以豐胸？
瘦人胸部要想吸收更多的營養成分，就需要用按摩的方法來打開乳腺，這樣乳腺就能吸收更多的營養成分，胸部也就自然而然的能堆積更多的脂肪，變的更大了。
１五指分開呈弓形，指腹置於乳房周圍，垂直向下壓放數次，然後手指向內...
梅花螳螂拳簡介
中華武術博大精深，很多武術在門外漢看來只是一項陽光的舞蹈，其實各種隱含著武術的精髓所在。梅花螳螂拳就是其中一個實用性的武術拳種，採集了眾多拳術的絕招，再在後人的創新上加以改進而形成，下面的梅花螳螂拳簡介希望可以幫助讀者瞭解這個拳種。
螳螂拳為明末清初陝西省淳化縣王郎，即王文成所創。王文成初練少林功夫，後與習通背功的張琦比武失敗，在回鄉途中，看到螳螂斗鳥，由此得到啟發。他回家...
乒乓球打球14個經典技術
養生之道網：乒乓球作為我們的國家代表性的運動，無數人喜歡學習乒乓球打球技術，希望為國爭光。下面養生之道網為您介紹14大經典的乒乓球打球技術，供參考。
乒乓球打球技術：推擋球技術
1、擋球
擋球是推擋球技術的基礎，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者應形成正確的動作手法：引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆。
2、快推
站位近，動作小，借力還擊，速度...
時下最熱門減肥方法?哪個最有效?
養生之道網導讀：什麼瘦身減肥運動最有效?下面為你推薦健身房中最熱門最時尚最有效的兩種瘦身減肥運動，適合年輕愛漂亮的你，這些運動不但可以減去你……
什麼瘦身減肥運動最有效?下面為你推薦健身房中最熱門最時尚最有效的兩種瘦身減肥運動，適合年輕愛漂亮的你，這些運動不但可以減去你身上的贅肉，還能幫你鍛煉優美的線條和過人的氣質。
瘦身減肥運動一：瑜伽
主要人群：經常久坐導致的小肚腩
熱瑜伽是當...
玩水上摩托的32個注意事項
養生導讀：水上摩托是無數男孩子的最愛，因為該活動有冒險和刺激的元素在裡面。那麼玩水上摩托的注意事項都有哪些呢？養生之道網為您總結了32條不可不知的玩水上摩托的注意事項和安全問題，供參考！
1、水上摩托可以在瞬間提速，貼水面飛行每小時達60公里以上。因為沒有剎車系統，所以在靠岸時只能依靠減速或熄火滑行。
2、摩托艇操作方便，而且配有專門的教練和救生人員。初學者最好先由專業人士陪伴體會...
準新娘婚前如何減肥？減肥操改變肥胖體質
養生之道網導讀：有人說，女人在當新娘的那一刻是最美的，而很少人會關注到新娘在結婚前的狀態，很多都是為了在結婚那一刻變得更美而進行節食減肥。那……
有人說，女人在當新娘的那一刻是最美的，而很少人會關注到新娘在結婚前的狀態，很多都是為了在結婚那一刻變得更美而進行節食減肥。那麼，準新娘婚前如何減肥？
只要每日三餐之前按照以下步驟進行70秒的伸懶腰操(也就是說每天只要3分30秒)，就能有效鍛煉...