養生之道網導讀：其實減肥並不是女孩子的專例，很多的男性也加入到減肥行列當中，尤其是一些宅男，由於他們不喜歡到室外做運動，經常呆在家裡就容易長……
其實減肥並不是女孩子的專例，很多的男性也加入到減肥行列當中，尤其是一些宅男，由於他們不喜歡到室外做運動，經常呆在家裡就容易長贅肉。而贅肉如何消除呢，當然就是減肥了，宅男減肥可以採取怎樣的方法呢?
宅男減肥方法雖然很多，但是一...
宅男減肥方法宜選擇適合自己的方法
戶外運動鍛煉漂亮的肌肉
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處，但是如果不進行鍛煉，肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消失。
密爾沃基的戶外運動專家TinaVindum說：“人們以為只有在體育館裡才能鍛煉出漂亮的肌肉，但其實在戶外會更加輕鬆和容易些。”同時，你也能更快見到鍛煉的效果。一項研究結果顯...
騎自行車小腿會變粗嗎
養生之道網：不少人選擇騎自行車運動來增強腿部的力量，但有些女性又怕騎自行車導致小腿變粗好不好看，騎自行車小腿會變粗嗎?下面就來分析下騎自行車的好處，以及騎自行車對小腿的影響。
有些人認為，如果擔心跑步容易使小腿變壯，可以選擇自行車運動。有些人抱怨說，她騎自行車兩個多月了，小腿也粗了不少。究竟是怎麼回事呢?
騎行的距離和騎行的時間
這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗，因為如果騎自行...
強身健體瘦身搏擊
養生之道網導讀：很都人們喜歡看搏擊選手們在擂台上大汗淋淋的比拚，但是你要知道的搏擊作為一項運動項目有很好的強身健體和燃脂瘦身的作用。那麼，如何自練搏擊?練習搏擊注意事項有哪些?
自練搏擊六招
1 左直拳
站立，左腿在前，面向目標，臂和肩部成一直線，發力順序為腿、腰、肩、拳。
2 左勾拳
右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。
3 右擺拳
站立，雙腿張開，面向目標，出...
針灸減肥 健康享瘦
養生之道網導讀：其實太肥的話不僅是個人的形象問題，其實也是我們的健康問題。如果太胖的話，可能會有三高這些問題。所以，減肥不僅是為了追求美麗，……
其實太肥的話不僅是個人的形象問題，其實也是我們的健康問題。如果太胖的話，可能會有三高這些問題。所以，減肥不僅是為了追求美麗，也是一種追求健康的方式。那麼，要選擇什麼減肥方法呢？養生之道網小編給您介紹一下針灸減肥。
針灸減肥一定要選擇正...
「鼠標手」來襲 你預防了嗎
導讀：不知各位看官最近可聽過“鼠標手”這一症狀，“鼠標手”現在已經給廣大電腦使用者帶來諸多不適了，為了你的健康，趕快來瞭解一下，做好預防準備吧。
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無...
控制血糖三餐堅持別漏服
養生之道網導讀：正常狀況下人可以通過胰島素自己來調節血糖。糖尿病患者的胰島細胞反應不靈敏，就不能夠正常的調節血糖了，這個時候我們就必須按時服用降糖藥了。下面小編就和大家一起來看看吧！
漏服降糖藥應及時補救
糖尿病患者需要終身服藥，每天堅持並不是件容易的事，一些中老年糖尿病患者，經常有漏服藥物的情況。漏服了降糖藥該怎樣補救呢？
本應餐前服用的磺尿類藥物，吃完飯才想起來藥還沒吃，此...
長期堅持跑步有什麼好處
跑步是我們常常進行的一種運動方式，我們都知道跑步要長期堅持才會有效果。然而，很多人僅僅是知道跑步利於身體的健康，而不能具體地瞭解跑步有什麼好處。下面，小編詳細介紹跑步的13大好處。
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人...
你知道最佳瘦身時間表是什麼時候嗎？
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的美眉們肯定都想穿的漂漂亮亮的，那麼身材就是非常重要的啦，於是乎，瘦身的高峰期就來了。那麼問題來了，你知道最佳……
夏天到了，愛美的美眉們肯定都想穿的漂漂亮亮的，那麼身材就是非常重要的啦，於是乎，瘦身的高峰期就來了。那麼問題來了，你知道最佳瘦身時間表是什麼時候嗎？
１6點~8點： 到樓下走走；晨練可以幫助身體更有效的燃燒脂肪，室外的運動效果更好，晨練沒...
一個人長途騎行需要注意什麼
養生之道網：很多人喜歡騎著自行車長途旅行，但是戶外活動有一定的危險性，一個人長途騎行需要注意什麼，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹一個人長途騎行需要注意什麼，看看吧。
1、單車的貴賤性能不是主要的，騎得快慢主要靠發動機，長途旅行更考驗人的體力和意志，所以平時要多做運動，訓練體能。
2、選擇2000元左右的品牌自行車，如捷安特的ATX770和美利達的公爵650等，品質可靠，性價比較高，騎的人多...