頑強的毅力可以征服每一座山峰，攀巖毅力固然重要，攀巖的技巧也必不可少。攀巖是一項極有挑戰性的戶外活動，雖然一般都有保護措施，但是攀巖是很有技巧性的，掌握攀巖技巧，才可以勇攀高峰。
攀巖運動雖然在我國起步較晚，但在這短短的十幾年時間，攀巖已經深受年輕人的喜愛，無論是野外還是在城市裡，攀巖都成為了年輕人挑戰自我的極限運動。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要掌握各種持巧...
掌握攀巖技巧 勇攀高峰
學會5個簡單又有趣的生活減肥小竅門！
養生之道網導讀：減肥無處不在，而日常生活減肥小竅門在於改變生活習慣。有MM嘗使用改變生活習慣的方式來減肥，結果真的能有效減輕體重。那麼，她們……
減肥無處不在，而日常生活減肥小竅門在於改變生活習慣。有MM嘗使用改變生活習慣的方式來減肥，結果真的能有效減輕體重。那麼，她們是怎樣做到的呢？下面小編就讓小編為您介紹5個簡單又有趣的生活減肥小竅門吧！
1、看電視跳繩
日常生活中，很多人都喜愛看...
從腳上的細節看你的身體狀況
養生之道網導讀：你的身體狀況如何？看看你的腳就知道了，腳部的15個細節暗示疾病。
1、腳和腳趾無毛
問題癥結：循環不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼...
中醫推拿巧瘦身
推拿減肥的原理在於抑制食慾。從中醫角度來說，一般食慾過於旺盛的人，都是身體機能不協調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。
形形色色的減肥法，除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。
女人天生就有愛相互比較的天性，什麼都要比較一番，比...
短時間內加強引體向上技巧
有些中學將引體向上作為體能考試的項目之一，而一些平時少運動或者體質差的同學就麻煩了，下面為同學們推薦短時間內加強引體向上技巧的訓練手法，需要的趕緊學習下哦。
小編再次首先聲明，這裡討論的是在短期內提升引體向上3-5個的技巧，換言之，就是假設你已經具備了一定力量的前提下，倘若只能拉到一兩個，或者根本拉不上去，那麼本文對你恐怕就不適用。
退一步說，技巧終究是小聰明，而不是大智慧，在...
常按摩這3穴位 上班族益智醒腦
上班族醒腦益智 常按摩這3穴
百會穴
位於頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法是：用雙手拇指或食指疊按於百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆做5次。
太陽穴
位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛症狀。
具體方法是：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒。此法適用於...
最適合懶人的快速減肥法
養生之道網導讀：怎樣的人就是懶人呢，當然就是不想運動，成天呆在家裡的這種人。而像這類型的人要減肥的話，恐怕選擇像跳繩減肥或跑步減肥是肯定不行……
怎樣的人就是懶人呢，當然就是不想運動，成天呆在家裡的這種人。而像這類型的人要減肥的話，恐怕選擇像跳繩減肥或跑步減肥是肯定不行的。那懶人是不是要一直胖下去呢，其實不然，懶人也有它的減肥方法。下面我們就來瞭解最適合懶人的快速減肥法。
懶人...
冬季七大常見疾病應對方法
養生之道網導語：冬季來臨，很多地方都開始雪花紛飛，凜冽的寒風抽在臉上，打得生疼。除此之外，冬季常見疾病也開始侵襲我們的健康。關節炎、呼吸道疾病、皮膚乾燥等。那麼，冬季如何應對這些常見疾病呢?
冬季養生
一、手腳冰冷
到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮...
15條戶外運動經驗分享
養生之道網：戶外運動是養生的一種辦法，呼吸新鮮的空氣，可以增強自身的抵抗力，但戶外運動經驗，您最好多瞭解些。下面養生之道網和您分享一些戶外運動經驗，供參考。
1、奶糖和巧克力用於臨時補充體能，途中一旦因為消耗過大、補給欠缺感到體力不足的時候，吃上幾塊，過個十來分鐘就有效果，當然沒感到體力不足時也可以吃。干奶片、葡萄糖沖劑、能量棒等都可以補充體能。
2、專門的排汗內衣最好，如果暫...
夏季健身不可讓心臟太累 盲目追求會有很大危險
養生之道網導讀：夏季健身不可讓心臟太累 盲目追求會有很大危險 猝死究竟離我們有多遠呢?據相關的數據顯示，我國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死。猝死可以說是越來越頻繁，並且呈現年輕化趨勢，或許有人會說，在專業運動員內高發的猝死，對於普通人並無威脅。然而事實並非如此。就在3月底，成都一位足球愛好者在踢完球後猝死。再聯想到4月份英國7歲小男孩球場猝死的一幕，你就會發...