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牛奶豆腐減肥餐做法
養生之道網導讀:牛奶和豆腐都是具有很好的營養,其蛋白質的含量也比較高的,並且對於減肥還具有一定的作用,所以,在這裡小編就跟大家介紹牛奶豆腐減……
牛奶和豆腐都是具有很好的營養,其蛋白質的含量也比較高的,並且對於減肥還具有一定的作用,所以,在這裡小編就跟大家介紹牛奶豆腐減肥餐做法
牛奶豆腐的減肥原理
豆腐:
豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裡易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
牛奶:
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經。具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
牛奶豆腐的做法
配料:
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法:
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。
食用方法:
第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1-2公斤,有平平的腹部啦!
以上就是牛奶豆腐減肥餐做法的介紹啦,大家可以試試哦,這款減肥餐有助於促進新陳代謝,讓你十分享瘦哦。
標籤:【減肥方法小妙招】