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單位離家越遠身體越差

2018年10月21日白領養生暫無評論閱讀 25 ℃ 次

養生之道網導讀：有關上下班路程對人體健康的研究已經不勝枚舉。如今，科學家又有新發現：在開車上班族中，住得離單位越遠的人，越容易出現各種健康問題，包括心肺功能衰退、體重增加、膽固醇升高、血壓偏高等。沒錯，住得遠的確不利於身體健康！

調查發現，住得離單位越遠，健康狀況越差

開車上班這種“行為”其實是一種惰性十足的“不作為”。一個人總那麼一屁股坐在那裡，心血管健康會每況日下，腰圍很可能也會與日俱增。這項發表於《美國預防醫學雜誌》6月刊的研究發現，通常而言，住得越遠的人，健康狀況越差。

研究人員跟蹤調查了分別在德克斯薩州奧斯丁繁華市區生活和工作的4297位參與者，並對他們的通勤距離及各種健康指標進行比較。這些指標包括心肺功能、體重指數以及腰圍等反應新陳代謝健康狀況的指標等。結果發現，通勤距離較遠的人更有可能提供不良健康數據，其總體運動量也比近途上班者要低。

腰圍和體重數會隨著工作單位距離的增加而增加

即便把每位參與者的日常鍛煉習慣和心血管健康狀況這兩個變量進行調整後，腰圍和體重指數仍會隨著通勤距離的增加而增加。單程驅車10英里以上的上班族還出現血壓偏高的狀況。單程驅車15英里以上的人不大可能會遵從建議進行“適度到大量”的體育鍛煉，這些人更容易肥胖。

美國交通部和交通統計局的一項研究發現，美國人的平均單程通勤距離約為15英里。超過2/3的人住得離單位不到15英里，而11%的人超過30英里。根據美國疾病控制中心的數據，超過35%的美國成年人為大胖子。

根據《美國社區調查》2009年的數據，美國人的平均通勤時長為25.1分鐘（大城市比均值約長半分鐘）。在亞特蘭大、芝加哥、華盛頓特區等大城市，平均通勤時長超過30分鐘，名列美國各地前茅。德克薩斯的拉伯克和蒙大拿州的米蘇拉的市民通勤時長最短，單程平均僅為15分鐘。

美國成年人驅車上班單程距離數據來源：美國交通部和交通統計局

即便是通勤時間最短的上班族，一年算下來，他們坐在駕駛座上的時間也相當不菲。以美國人的平均時長—25.1分鐘來算，每天上下班共需50.2分鐘，1周工作5天，1年工作50周，那麼一年下來就有209個小時花在上下班路上。假如你睡眠充足（一天睡足8小時），那麼這209個小時就相當於你一年中清醒時間的3.6%都呆在愛車裡—不停的踩油門、踩剎車，還有，打燈。