運動健身操 練出纖瘦腰圍 養生導讀:夏季即將到來,我們再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起來了,怎麼辦呢?在日常生活中,減肥的方法有很多,但是不是每種都適合,很多女性朋友靠節食來減肥,這樣只會傷害自身身體,今天小編教你健身操減肥,讓您練出練出纖瘦腰圍。 運動健身操 練出纖瘦腰圍 1、大腿外側:分腿站立,雙手叉腰左右兩腿輪流向外踢。重複動作5次。... 2018年11月07日 體育健身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
練習太極拳有助於緩解緊張性頭痛 根據美國加利福尼亞學洛杉磯分校日公佈的項研究報告,練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能報告說,研究人員組織緊張性頭痛患者進行期15周的太極拳練習。 經過練習,些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。 研究人員說,精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因... 2018年11月07日 中華武術 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
孕早期准媽媽須避免的運動 運動能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的機能,並能使人心情愉快。孕早期進行適度的鍛煉,能緩解女性懷孕以後出現的呼吸困難、下肢水腫、腰腿疼痛和便秘等症狀,有利於胎兒的生長。另外,孕婦經過運動體溫上升時,會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”,這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響,保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。除此以外,適當的運動可以幫助准媽媽把體重控制在合... 2018年11月07日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次 閱讀全文
甲減的危害有哪些 養生之道網導讀:甲減的危害有哪些?甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。甲減的危害有哪些?下面一起來看看甲減的危害。 甲減的發生對患者造成的傷害是非常大的,因為甲減屬於甲狀腺的分泌合成不足導致的疾病,該疾病會給患者帶來很大的影響,只有瞭解了疾病的病因,才能在生活中做好預防工作,防止疾病的出現。 甲減的危害有哪些 1、癡呆兒 專家提出,臨床... 2018年11月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次 閱讀全文
日常減肥小妙招,助你快速瘦身 養生之道網導讀:小編我相信很多女性的終極目標就是怎麼吃都不胖,怎麼懶都不怕胖!可是這樣的想法雖然美好,但是真正實施起來可不容易。難道我們就真…… 小編我相信很多女性的終極目標就是怎麼吃都不胖,怎麼懶都不怕胖!可是這樣的想法雖然美好,但是真正實施起來可不容易。難道我們就真的不能保持完美身材了嗎?其實,小編我認為想要保持好身材,還是有一些小秘招的。所以接下來小編我就來介紹一下日常減... 2018年11月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
孕婦瑜伽動作可以幫助生產 在懷孕期間適當練習瑜伽動作,能幫助緩解媽媽的孕期不適,調整心態,還能幫助順產<,產後恢復身型。今天為懷孕媽媽們推薦幾個簡單的孕婦瑜伽動作,讓你以最佳姿態迎接寶寶的到來。 這套孕婦瑜伽由於文蕙老師設計。於文蕙表示,孕婦做些心肺適能及肌肉適能運動訓練,可以減輕懷孕不適症狀,有助生產,也能加速產後身材恢復,預防產後憂鬱。 適量運動 神清氣爽 陳怡安懷孕已34周,腹中的女寶寶預產期7月2... 2018年11月07日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次 閱讀全文
針灸的折針事故 現代關於折針的報道,在我國報刊雜誌上所見不多,且往往僅停留在手術摘取斷針的介紹或作為教訓提出來,對斷針在體內活動的情況及其存留體內會造成何種後果的研究很少。日本針灸界對此則十分重視,這可能與斷針事故多見有關。近年來,他們對斷針的原因、在體內游動情況及所引起的後果,作了大量的臨床觀察和深入實驗研究,包括用豚鼠、家兔和犬等大小不同的動物為實驗對象,使用的針具有金針和銀針也有臨床... 2018年11月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
長走健身時的方法要正確 長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目,但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領,同樣也不能達到應有的健身效果,甚至可能產生一定的副作用。因此,如果選擇長走鍛煉身體,方法一定要正確。 ■長走前的準備工作要細緻 一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好,這樣可緩衝腳底的壓力,以防止不太運動的關節受到傷害。 二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆,從繁忙的工作... 2018年11月06日 戶外活動 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文
如何做到科學減肥 養成良好生活習慣很重要 養生之道網導讀:大家都知道該怎樣減肥了,不就是多運動、少吃零食等等。但是,大家對於科學減肥有知道多少呢?科學減肥不是隨便跑步、進食就可以的,…… 大家都知道該怎樣減肥了,不就是多運動、少吃零食等等。但是,大家對於科學減肥有知道多少呢?科學減肥不是隨便跑步、進食就可以的,而是要根據自身的體質、肥胖情況等進行有效、有利於身體的減肥。那麼,怎樣才能科學減肥呢? 科學減肥一定要遵循一個... 2018年11月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次 閱讀全文
中醫針灸可讓脂肪消失 穴位刺激直接破壞脂肪細胞,大刀闊斧行刑未能如願,忍住美味的煎熬依然肥碩無比,惟有這一根小小的針,能在一時間讓肥膘大軍潰不成軍,個個被削得瘦骨嶙峋,從此身姿矯健玉樹臨風笑看風雲。 扎穴位破壞脂肪細胞 以靜治動,以小治大,這種的原理從古至今一直被人所沿用,針灸也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。 對於不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數,長短不一的鋼針專治各種不同性質的脂肪... 2018年11月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文