徒步是不錯的戶外鍛煉運動，而現在不少的年輕人喜歡徒步穿越川藏線，徒步川藏線需要注意事項要做好，一定要做好充足的準備，畢竟徒步旅行不是拿命去作賭注，該做好的還是要做好的。
沿318國道從成都至拉薩全程2166公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座。
川藏公路始於四川成都，經雅安、康定，在新都橋分為南北兩線： 北線經甘孜、德格，進入西藏昌都、邦達;南線經...
徒步川藏線須注意事項
虛汗的症狀有那些
養生之道網導讀：虛汗的症狀有那些？虛汗是由於體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象，那麼虛汗的症狀有那些？下面我們一起來瞭解下虛汗的症狀。
虛汗的症狀有那些
虛汗，顧名思義，這種多汗乃因體虛所致，它既可以單獨出現，也可發生於多種疾病過程中。多見於兒童，有些兒童入睡後出汗不止，間或身體冰涼，這便是醫學上所說的“出虛汗”。有些兒童因為身體虛弱、感冒發燒或患肝炎等炎症...
女性宮寒如何調理 宮寒吃什麼最好
養生之道網導讀：女性宮寒如何調理，宮寒吃什麼最好？調理宮寒是女性必定要學會的一件大事，但在很多時候女性們並沒有掌握太多宮寒如何調理的相關知識。一般情況下，飲食方面調理宮寒是最合適的，那麼宮寒吃什麼最好呢？下面，養生之道網為你說說女性宮寒如何調理以及宮寒吃什麼最好最有效。
女性宮寒如何調理 宮寒吃什麼最好
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體...
2個月寶寶便秘怎麼辦
養生導讀：嬰兒便秘是很多媽媽會遇到的問題，2個月寶寶便秘怎麼辦呢？首先我們要學會判斷寶寶是否便秘。如是消化不良引起的便秘，就要調整媽媽餵母乳的方法。除此之外，還有4種方法幫助媽媽緩解寶寶便秘。
如何判斷寶寶便秘與否
人工餵養兒較母乳餵養容易便秘，這是因為牛奶中含有更多的鈣和酪蛋白，而糖和澱粉含量相對減少，食入後容易引起便秘；如進食少，食物中含蛋白質過多，含糖太少，糞便在腸道內停...
治療便秘的運動和按摩方法
適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室裡多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。
採用按摩的方法， 每天花費10分鐘，效果也不錯。
揉腹：睡在床上，全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。
腹部按摩：睡在床...
跳舞可促進新陳代謝減輕壓力
夏天白天變長了，很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！
跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研...
太極健身更養心
從中老年運動到青少年健身，從運動保健到女子防身，練太極的隊伍正在迅速膨脹。太極運動群體也正在蛻變，就連NBA姚明設計的官方形象廣告都是在打太極拳。據說林嘉欣也是推崇太極健身的，太極拳已經成為了美國新寵，儼然成為一個全民運動美國醫學界頻頻發表了報告，證實練習太極對於治療心血管病，心臟病、骨關節炎，還有其他慢性病提升我們心肺功能、增強骨骼生長，以及強化骨骼、緩解頸肩疼痛都有功...
睡個子午覺，決戰亞健康
養生導讀：亞健康影響了現在的大多數人員，特別是職場中人。是亞健康的高發群體。相信，現在生活的壓力，讓很多人都游離於亞健康狀態。七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走，終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人參生麥飲，睡個子午覺抵制亞健康。
“按照中醫理論，在炎熱的夏天裡，提倡市民睡‘子午覺’。”專家介紹，“子”時是人體經氣“合陰&rd...
戶外綠色健身徒步遠行
養生之道網導讀：步行運動可以說是最簡單、最省錢的健身方法。適合各個年齡層次的人。雖然說步行很簡單，所有人從生下來就開始學會了步行，但是作為一項運動，它還是有自己的一些技巧和注意事項。
步行健身的功能、原理和準備事項
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助於降低人體內膽固醇的含量，幫助降低血壓，並能起到...
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
養生之道網導讀：心臟是人體最重要的器官，一旦心臟停止跳動這人也就徹底完蛋了，而心臟病也就成了人類最大的健康殺手。不管是什麼樣的心臟疾病都給健康帶來極大的威脅，那麼心臟病可以預防嗎？日常生活中的哪些事會導致心臟猝死呢？
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又瞭解多少呢？每年“心臟猝死”因突發性強、治癒率低，成為奪...