生活中我們經常會因為睡姿不正確而引起落枕，使人們一時疼痛難忍，落枕了怎麼辦呢？試試以下中醫治法！
落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不良，睡起後頸部疼痛，活動受限。好發於青壯年，冬春兩季多發。輕者數天可以自愈，重者可遷延數周不愈，影響工作和學習。
病因病理
睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態，持續牽拉...
睡覺落枕 8大治療讓你快速恢復
戶外運動要注意什麼？
春天來了，萬物更新，到郊外去，融入大自然，或是旅遊，或是健身，隨著天氣的變暖，這些戶外運動又要成為人們健身度假的首選。在戶外運動中，人們應當注意什麼呢？筆者近日走訪了中國登山協會戶外運動部副主任邢立明教練。他提醒說，戶外活動安全第一，因為這項運動或多或少的存在著一些未知因素，如果不注意有可能發生事故，甚至出現傷亡。
邢教練透露，由於好奇心太強、準備不足、粗心大意，對戶外運動缺...
要防曬 遠離5大誤區
隨著氣溫的升高，姐妹們在做好日常的護膚功課外千萬不要忘記將美白防曬進行到底啊，在盲目的塗抹各類防曬產品的同時，你是否真正的瞭解防曬呢?你所堅信的防曬真理有是否是正確的呢?帶著疑問，一起來破解防曬誤區!
誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是...
健身房裡的6大鍛煉誤區
養生之道網導讀：單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好，這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣。
健身房鍛煉
1.邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法...
大便痔瘡出血怎麼辦
痔瘡是常見的肛腸類疾病，可以分為外痔、內痔以及混合痔三種，這三種痔瘡都會引起大便出血情況。大便痔瘡出血怎麼辦呢?以下是關於預防治療大便痔瘡出血的有效方法。
臨床上常見的三種痔瘡：
1、內痔：肛墊移位及病理性肥大，包括血管叢擴張，纖維支持結構鬆弛、斷裂。
2、外痔：指血管性外痔，即肛周皮下血管叢擴張，表現為隆起的軟團塊。
3、混合痔：內痔和相應部位的外痔相融合。
肛門出血時的快速止...
准媽媽游泳可起到安胎作用
[導讀]游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問，該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4~8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。
說是游泳不如說是水下活動...
哈達瑜伽呼吸法的練習
呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。
呼吸是向肺部運送空氣的連續動作。吸入肺的氧氣立刻會被送到心臟，再由血液中的紅細胞輸送到全身。供給所有的細胞，組織，神經，內分泌腺，器官等。
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總...
7類女人最易得宮外孕
養生之道網導讀：7類女人最易得宮外孕，宮外孕多發生於生過小孩、有人流史、放置宮內節育器的女人。7類女人最易得宮外孕，女性保健需重視，一起來看看。
7類女人最易得宮外孕
1、反覆人流的女人
近年來，宮外孕的發生率增加了4～6倍，這主要與現代女性不節制地做人工流產有關。頻繁地做人流，會導致子宮內創傷，胚胎不易在子宮內著床，就會轉移到別的地方安家落戶。
2、輸卵管有問題的女人
患急性、慢性輸...
瑜伽瘦身，一周快瘦
養生之道網導讀：減肥練什麼？減肥就要練瑜伽。想要優美的姿態嗎？瑜伽就能幫到你，瑜伽不僅能讓你修正身材，還能在自己臥室裡鍛煉讓你擁有私密空間。……
減肥練什麼？減肥就要練瑜伽。想要優美的姿態嗎？瑜伽就能幫到你，瑜伽不僅能讓你修正身材，還能在自己臥室裡鍛煉讓你擁有私密空間。下面小編就教你怎樣在家練瑜伽。
No.1 第一組 單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個...
瀉藥不可以隨便服
中醫大多數老年人都有便秘的情況，並認為便秘不是什麼病，症狀一旦嚴重在家吃點瀉藥就可以了。其實這種做法是錯誤的。因為老年人便秘的原因有很多：
1.患器質性疾病（如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等）易引起便秘；
2.由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便秘；
3.由於身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘；
4.老年...