養生導讀：老年人便秘怎麼調理？便秘在老年人中非常普遍，因為老年人本身胃腸道功能逐漸退化，加上氣候乾燥，就容易引發便秘。那麼老年人便秘怎麼調理？下面一起來看看老年人便秘的調理方法。
秋季是便秘的高發期，尤其是腸道功能逐漸退化的老年人和曾有便秘史的患者更易發病。便秘對老人的身體危害很大，腸道中的有毒物質停留過久，就會隨著血液進入身體各部，導致頭痛、皮膚瘙癢、失眠等現象...
老年人便秘怎麼調理
春季減肥妙招 5種超級瘦身瑜伽任選
瑜珈的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜珈課程令人難以取捨。
阿斯坦加瑜珈用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點。
根據自己的要求，看看下面的瑜珈課程哪個最和你心靈相通？
哈達瑜珈（HATHA）
適合人群：希望修習瑜珈基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜珈是最流行的瑜珈...
時尚瘦身運動 塑造迷人身段
美麗女人，身材不可少，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。瘦身、減肥是美麗身材的必修課。那麼，怎樣才能讓身材永遠嫵媚呢？時尚運動讓你瘦的讓人心動。
騎自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年...
熱瑜伽減肥 效果不是一般好
養生之道網導讀：小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是……
小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是屬於瑜伽的一種，只是要在高溫的環境下進行。那麼，熱瑜伽的減肥效果怎麼樣呢？下面我們就一起來看看吧。
熱瑜伽因為...
中醫學家稱身體有內熱 恰恰不要「秋凍」
河南省中醫院治未病中心武月萍博士解釋說，不管是“春捂”還是“秋凍”，首先應遵循天人相應的原理，中醫認為，人體內外的溫度差異不應太大，否則就易生病。剛入秋時，涼一點，沒有問題;秋末冬初，特別是11月份，是呼吸道疾病的高發季節，受凍，就容易感風邪。
●有內熱，不覺得冷也要加衣服
武月萍說，一些愛吃辛辣食物的人，體內容易生熱，造成體內與體外溫差過大，這樣就易感...
健康調節疲憊 白領必須要學會
養生之道網導讀：上班的的白領一定要看的文章。上班族久坐辦公室吹空調易脫水，影響身體健康。調節疲憊 白領必須要學會的凹。
調節疲憊 白領必須要學會
我們幾乎每天都在喊累，無論是學生還是職場人士，活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。
其實，我們是不是真的那麼累，我們不用...
中醫養生之「情慾」養生法
養生之道網導讀：人有七情六慾，有喜怒哀樂，情緒和人的健康也有很大的關係，那麼中醫養生，如何調理情緒呢？
老中醫養生法
中醫“情慾”養生
中醫運用五行學說，採用取類比象的方法，將人體歸納為心肝脾 肺腎五大體系，根據喜怒憂思悲恐驚的不同特點，而將其具體歸納為 某一髒的生理功能，即五臟生五志，其中喜（驚）為心之志，怒為肝 之志，思為脾之志，悲（憂）為肺之志，恐為腎之志。當發...
春日運動 先看五大良方
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了，別再做一條死蛇爛鱔!春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因“一年之計在於春”，春天的健身計劃可非得精心策劃一番不可。
第一方 運動前要熱身
春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高...
又快又好的瑜伽十二式減肥法
養生之道網導讀：鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可……
鬆垮垮的肉在身上，總是會影響美觀和心情，總要想方設法來減肥的。如何減肥最有效？不用累死累活，不會出一身臭汗，舒緩柔和的瑜伽可以算是最算女性歡迎的減肥方法了。給大家介紹下做瑜伽時需要注意的事情以及瑜伽減肥12式。
1.虎式
跪撐於床上，手臂和...
芥菜滾魚湯–清熱解暑
材料：
芥菜 12兩
大眼魚 1條
薑 2片
鹽 適量
油 適量
水 適量
做法：
1、芥菜用水洗淨，摘段備用。
2、生薑刮皮洗淨，切兩片備用。
3、大眼魚切洗乾淨，去皮，用抹手紙抹乾水分，搽些鹽醃片刻，放入油鑊，煎至微黃，備用。
4、煲滾適量水，放入薑片及大眼魚，滾20分鐘。
5、再落芥菜，滾片刻。
6、湯滾後，落鹽調味即可食用。
功效：
可去除運動後之肌肉疼痛、清肝、退內臟積熱。
芥菜能疏散肝熱及外感邪...