養生之道網：辦公室白領怎麼減肥？上班族整日吃吃坐坐，缺乏運動和飲食控制，就容易養成大肚腩和肥臀，那麼辦公室白領怎麼減肥呢？下面養生之道網為您介紹辦公室白領怎麼減肥，看看吧。
1、每天三頓飯的量改成一天五頓，防止暴飲暴食，一整天都不會感覺到餓，而且會維持旺盛的精力。
2、杜絕宵夜，要想保持好身材就要有所捨棄了，吃飯時間要把握好，如果實在是餓可以盡量吃些水果補充。
3、蔬菜...
辦公室白領怎麼減肥
睡覺可以輕鬆減肥 你造嗎
養生之道網導讀：有些人擔心睡覺會導致體重增加，於是就用熬夜來減肥，其實這種想法是錯誤的了，因為，睡眠質量的好壞也影響著你的身材。睡眠選對了時……
有些人擔心睡覺會導致體重增加，於是就用熬夜來減肥，其實這種想法是錯誤的了，因為，睡眠質量的好壞也影響著你的身材。睡眠選對了時間和方法也是可以減肥的，在這裡，小編就要向大家介紹輕鬆的睡覺減肥方法。
1、減肥的最優睡眠時間
大多數人每晚需要7...
夫妻健身操 讓你更性福
1.男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。這樣可使大腦放鬆，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。
2.男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且盡量將雙肩向後牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。
3.人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部，指壓的同時，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統。
4.男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外...
為什麼行走鍛煉會有益健康
徒步行走作為一種簡便易行、行之有效的鍛煉方式，正被越來越多的人所接受。在人的一生當中，走是最重要的日常活動。從一歲左右蹣跚學步開始到壽終正寢，幾十年間走不停步。年輕時不知走之可貴，到了老年方知人老腿先老，能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一個重要標誌了。在漫長的進化過程當中，人的各項生理機能都與直立行走相適應，這大概就是為什麼行走鍛煉有益健康的原因。
如今鍛煉身...
嬰兒走路越早，發育越良好？
發現隔壁家的孩子早早就能走路了，你也想趕快讓孩子走起路來？於是，便讓自家的孩子過早地站立、學走路。甚至不顧孩子是否缺鈣。是否認為，孩子走路越早，說明他反應越快，越聰明？
事實上，孩子是否能站立、走路，與其神經系統的發育、全身的協調、腿部力量的發育以及鍛煉、營養、教育等因素有關。每個孩子之間，站立和能獨立行走的時間是有差異的。一般孩子到生後11個月就應該可以站穩並扶著東西走路了...
練習塑臉瑜伽必知七個常識
1、要身心放鬆的進行練習。
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
2、所有的練習都請慢慢來做。
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條。這樣的話...
5個小妙招，讓學生快速瘦下來
養生之道網導讀：現在不少學生家庭條件都不錯，每天飲食都不節制，加上長時間坐在教室裡上課，不少人都開始發胖。下面小編教大家怎樣減肥，還你一個青……
現在不少學生家庭條件都不錯，每天飲食都不節制，加上長時間坐在教室裡上課，不少人都開始發胖。下面小編教大家怎樣減肥，還你一個青春的學生時代。
1、每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分...
拳擊4大拳法技術詳解
養生之道網：拳頭是拳擊最重要的武器，所以拳法的練習很重要。那麼拳擊拳法技術及練習技巧，您知道嗎？下面養生之道網為您介紹拳擊拳法技術及練習技巧，供參考。
一、鉤拳
1、上鉤拳
上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大於90°，發短拳時上、前臂夾角小干90°。
當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上鉤拳擊對手的上體（胃、腹或助部）。...
網球運動保養優美姿態
國際體壇上，最受人關注的非網球明星莫屬，過去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，現在有庫爾尼科娃、沙拉波娃時刻吸引著人們的眼球。為什麼網球界靚男靚女倍出？其實，這與網球運動員的良好姿態有很大關係。
人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。
網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度。
從態度上講，網球是為滿足人的身心需要而創造出來的以人為中心、以網球為載...
「四虛」表明亞健康 妙招遠離亞健康
如今的人們或多或少都存在著一些小毛病，只是自己沒有發現，自己沒有引起注意而已，但並不是說明不存在。那麼，你的身體是不是處在亞健康狀態呢？下面就介紹幾個症狀，我們一起來瞭解一下吧！
1、【陽虛】
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早洩等。
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、...