孕婦懷孕期間如何減肥?是不是無能為力呢?不是的，可以通過練習一些瑜伽來減肥的，下面為讀者推薦適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇練習，最好就是先咨詢專業的瑜伽教練後再練習為宜。
一、貓伸展式孕婦減肥瑜伽(0-36周)
此減肥瑜伽動作在做的過程中一定要注意臀部和大腿肌肉收緊，保護背部下方肌肉，這樣可以增強脊椎靈活性，緩解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以減肥控制體重。
減肥瑜伽...
適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇
秋令保健食療方
妙用田螺祛病養生
田螺既是美味，更兼具祛病養生之功能。
治濕熱黃疸
在腸胃功能未恢復時，可將田螺煮熟喝湯，腸胃功能恢復後既可喝湯又可吃肉，療效明顯。
治中耳炎、痔瘡
可將田螺洗淨，在殼中加入少許冰片，化成汁（名為冰螺散），滴耳或痔部外搽，起到顯著效果。
田螺肉搗爛還可進行各種疾病的敷治，如小便不通、腹脹，可用田螺2個、食鹽半匙、搗爛敷在肚臍處，可見效。
小兒多鈣食譜2則
奶味軟餅
取標...
多做些頭頸部運動防頸椎病
經常伏案工作、缺乏運動，極易導致頸肌慢性勞損。如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或噁心、嘔吐等，就要想到是否患了頸椎病。
肩部的疼痛大部分來自於頸部，因為肩部的神經是從頸椎發出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病，應該去醫院先做一個頸椎的核磁共振檢查，然後到疼痛門診請專科大夫進行診療，大夫通過頸椎核...
巧妙小招，上班族的減肥之道
養生之道網導讀：我們都知道，上班族是忙碌的代名詞，因而他們沒有多餘的時間去打造曼妙的身材。可是，一個完美的女人身材也格外地重要，只有擁有無可……
我們都知道，上班族是忙碌的代名詞，因而他們沒有多餘的時間去打造曼妙的身材。可是，一個完美的女人身材也格外地重要，只有擁有無可挑剔的身材，才能成功抓住別人的眼球。今天，就讓小編來為大家傳授一下上班族的減肥之道，讓你們時時刻刻瘦下來。
自...
中年宅男減肥法，曲膝抬腿也能瘦
養生之道網導讀：男性一到中年就容易發胖，最主要的還是胖在腹部，尤其是一些愛喝酒的男性更是會出現大腹便便。一旦腹部贅肉產生，走路都非常的費勁，……
男性一到中年就容易發胖，最主要的還是胖在腹部，尤其是一些愛喝酒的男性更是會出現大腹便便。一旦腹部贅肉產生，走路都非常的費勁，走幾步跑就開始喘。所以對於這類型的肥胖男性，應當及早的減肥，避免會引發各種的疾病。中年男性如何減肥，我們給大家...
上班族如何減小肚腩
養生之道網：上班族如何減小肚腩？上班族整日久坐不動，是最容易坐出大肚腩的人群，不少女生，工作不到一年腰裡就有了游泳圈，那麼上班族如何減小肚腩呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何減小肚腩，看看吧。
1、腹式呼吸
對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄...
准媽應遵守的50條優生聖經
生養一個聰明健康的寶寶，是每個媽媽的心願。以下50條建議，對您的優生優育計劃，應該會有所幫助。
(1) 孕前看醫生，做檢查；
(2) 改變不良飲食習慣，盡量食用多種健康食品；
(3) 鍛煉身體。孕前鍛煉有益於孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩併發症的發病率，有助於快速分娩；
(4) 接受懷孕教育；
(5) 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；
(6) 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；
(7) 提前3個月放棄使...
使用跑步機的正確方法
下邊介紹一下關於使用跑步機的時候的注意事項，希望對您正確的使用跑步機有參考價值。
1. 在任何健身俱樂部裡進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫生的證明，安全永遠是第一位的。
2. 穿合適的服裝，尤其是運動鞋的選擇要舒適、合腳，有很好的支撐力。不能穿太長，太寬鬆的衣服，以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。
3. 使用前檢查跑...
經期實用紅棗食譜，讓你更享美麗
養生之道網導讀：我們都知道經期身體比較虛弱，在飲食和運動上都有眾多的限制，所以十分不方便。但有的人說了：經期不是也可以減肥嗎？的確，經期我們……
我們都知道經期身體比較虛弱，在飲食和運動上都有眾多的限制，所以十分不方便。但有的人說了：經期不是也可以減肥嗎？的確，經期我們也能充分利用優勢讓自己比平時更快瘦下來。經期減肥吃什麼呢？紅棗就可以啦！
紅棗
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C...
腰肌勞損怎麼鍛煉
養生之道網導讀：腰肌勞損怎麼鍛煉？腰肌勞損是常見慢性疾病，只要加強鍛煉是可以有效預防和治療的。腰肌勞損怎麼鍛煉？下面一起來看看腰肌勞損的鍛煉方法。
腰肌勞損怎麼鍛煉
1、腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
2、腰部迴旋運動
姿勢同前。腰部做順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，...