養生之道網：感冒了能不能練瑜伽？眾所周知，瑜伽作為一種舒緩的運動方式，具有調節人體柔韌度的功能，聽說瑜伽也有理療功能，那麼感冒了能不能練瑜伽？怎麼練瑜伽可以緩解感冒呢？下面養生之道網為您介紹感冒了能不能練瑜伽，看看吧。
感冒了能不能練瑜伽？
感冒期間不宜練瑜伽，因為：
1、運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的“...
感冒了能不能練瑜伽？
健身球減肥3步曲
健身球，作為適宜家用的健身工具，看起來簡單，卻能夠有效幫助你減掉多餘的卡路里，每週只要堅持2～3次的20分鐘運動，保證你節假日再無需委屈自己的好胃口啦！
鍛煉部位：針對二頭肌，減少手臂多餘脂肪
步驟：
A.雙手各持一隻重量為2～4kg的啞鈴，在健身球前屈膝，保持雙臂伸展向下，此時手掌的方向平行向前。
然後慢慢將身體的重心轉移到球上，達到平衡。緩慢將球滑到胃部的位置，這樣能保證伸展的...
女人多少歲進入更年期
養生之道網導讀：女人多少歲進入更年期？更年期是人生老化過程中，從生殖年齡轉變到無生殖年齡的必然階段。那麼女人多少歲進入更年期？下面我們一起來看看吧。
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間，中醫稱之為“圍絕經期綜合症”。婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組...
腹部減肥瑜伽，騎士瑜伽來瘦腹
養生之道網導讀：對於長期不運動，而工作壓力大的女性來講，最容易受影響的就是身材。女性特別容易長贅肉的部位就是腹部，這不僅有損形象，而且還對身……
對於長期不運動，而工作壓力大的女性來講，最容易受影響的就是身材。女性特別容易長贅肉的部位就是腹部，這不僅有損形象，而且還對身體健康不利。所以腹部有贅肉的女性要及時的減肥，在腹部減肥方面選擇腹部減肥瑜伽效果不錯。
腹部減肥瑜伽，可以利用...
中醫揭秘素食不為人知的11大好處
養生之道網提示：每年的1月25日被定為“國際素食日”。素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、穀物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。吃素食有很多好處，也並不是讓你“永生不知肉味”。“國際素食日”的確立，意指倡導人們應吃多素食，少吃肉類食物，發揮素食的好處以促進人體健康，遠離疾病!
洋蔥
隨著生活水平的提高，現代人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多，造成了營養...
頸椎病的危害有哪些
養生之道網導讀：頸椎病的危害有哪些？頸椎病已成為骨科門診的首發病，發病率已超過腰腿痛病例。那麼頸椎病的危害有哪些？下面我們就一起來看看頸椎病的危害。
據統計，我國近年來頸椎病的發病率越來越高，隨不同年齡段的增長，其發病率成倍增加。調查顯示，全國大約有7％—10％的人患上了頸椎病，有學者在2000名樣本的調查中，發病率竟達12％。50—60歲頸椎病患病率成倍增加，約20％—30％...
孕婦如何在網上選好孕婦裝
養生之道網導讀：現在人人都非常喜歡網購，方便省事，足不出戶就可以買到自己喜歡的東東。尤其是，女人懷孕以後，不想去商場買東西，認為那樣不安全，人太多。於是網購就是孕婦的最愛了。孕媽媽孕期的時候，孕期的時候要購孕婦裝，而網購孕婦裝需要注意的事項，您知道嗎?下面就來看看吧，告訴您，網購孕婦裝需要注意哪些。
一...
讓你更健康的足夠運動量
1.為何要注意運動的習慣
運動有助增強身體的抵抗力，確保骨骼強壯。你更可透過運動控制體重，對心理和社交健康亦有幫助。研究指出，少量運動已足以改善你的健康。每日只需進行30分鐘運動，可以改善你的心肺功能和血液循環，減低日後患上心臟病、高血壓、中風及糖尿病的機會。
健康警號
缺乏運動可能會引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風、肥胖、糖尿病、骨質疏鬆、抑鬱、結腸癌及過早死亡。
2.如...
早起瘦身操讓上班族輕鬆減肥
養生之道網導讀：瘦身很多人都喜歡運動，運動減肥健康有效，而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉，上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的……
瘦身很多人都喜歡運動，運動減肥健康有效，而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉，上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的時間鍛煉身體，但是不管怎麼樣身體最重要。在此建議上班族早晨早起一會鍛煉身體。如果想要瘦身塑姿，就趕快試試這套「...
5步按摩手法快速豐胸
養生導讀：胸部是女性身上最亮麗的一道風景線，也是女性的第二張臉，但是，日常生活中，胸小的女性非常多，所以，如何豐胸成為了女性煩惱的根源。那麼，有什麼辦法可以豐胸呢？今天，小編叫大家5步按摩手法快速豐胸。
5步按摩手法快速豐胸
胸部按摩手法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得...