養生之道網：夏季哪些人最容易中暑？中暑是炎熱的夏天不得不提的問題，與普通人相比，體弱者更容易中暑，那麼夏季哪些人最容易中暑呢？下面養生之道網為你介紹。
1、老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。要保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物。由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
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警惕：夏季哪些人最容易中暑
運動養生減肥餐，吃出美顏好身材
養生之道網導讀：在大量的運動之後，可是身體最能吸收營養物質的時候了。此時更應該慎重地選擇自己的菜單，否則如果吃進一些垃圾食品的話，可就會把你……
在大量的運動之後，可是身體最能吸收營養物質的時候了。此時更應該慎重地選擇自己的菜單，否則如果吃進一些垃圾食品的話，可就會把你的運動的效果統統都給毀滅了啊！但是如果你夠聰明，會選擇，會搭配的話，那可就事半功倍了。下面就讓養生之道網小編為...
男人身體虛弱怎麼健身
養生之道網：男人身體虛弱怎麼健身？隨著工作方式的改變，越來越多的男人久坐辦公室又缺乏運動鍛煉，久而久之就會出現身體虛弱不堪的情況，那麼男人身體虛弱怎麼健身呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。
男人身體虛弱怎麼健身？
1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。
2、跪距式俯臥撐正式動作。身體盡量下壓，最好胸部接近地...
老人自行車鍛煉最好選三輪車
北京市朝陽區體育局劉金娟告訴記者，現在除了平時出行，不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。
的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達到120，即中等強度，是比較適宜老年人的一種強度。
然而，國內外也有很多研究表明，儘管自行車運動對預防心血管等疾病有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的騎車運動會使高血壓患者血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重。
所以，劉金娟建議，老年...
日常減肥方法 讓您手到擒拿
養生之道網導讀：女性都渴望自己能擁有苗條而又性感的身材，但是很多的女性在進行減肥過程當中，比較缺乏毅力，結果放棄減肥。其實減肥也並不難，在日……
女性都渴望自己能擁有苗條而又性感的身材，但是很多的女性在進行減肥過程當中，比較缺乏毅力，結果放棄減肥。其實減肥也並不難，在日常生活當中，就有很多的方法都具有減肥的效果，這樣當然就可以讓大家做到手到摛拿，下面我們就來介紹幾種日常減肥方法...
教你練好瑜伽的呼吸
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了!
呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基礎，也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離正確、健康生活法則越來越遠，於是生理、心理的疾病和問題也越來越多。這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。
正如瑜伽所言：
改變你的呼吸，就改變了你...
OL減肥新招，五種裸體減肥運動
養生之道網導讀：你知道嗎？其實減肥的時候，如果採取裸體減肥進行運動，效果可能會加倍，所以，小編想在這裡跟大家分享一下OL減肥新招—五種裸體減……
你知道嗎？其實減肥的時候，如果採取裸體減肥進行運動，效果可能會加倍，所以，小編想在這裡跟大家分享一下OL減肥新招—五種裸體減肥運動，一起看看吧。
裸體項目：玩器械
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。近年，荷蘭小鎮赫特蘭一家健...
運動非萬能 五條忠告走進健身房
健身簡單嗎？辦張卡，賣身運動服即可。大錯特錯！如果在進入健身房前不明白其中的訣竅，花出的錢只能打了水漂。健身失敗的原因究竟出在了什麼地方？也許我們可以在下邊的文字中得到答案。
忠告1：健身房“軟件”高於硬件
健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬件之外，更重要的是看這個健身房教練的水平。
要知道人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感的集體課程卻...
揭秘：這六類孩子智商更高
誰都希望自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如願呢?專家們提示，大多數智商高的孩子都有以下特點。
聰明寶寶的IQ不是生下來就那麼高的，除了先天遺傳的因素外，爸爸媽媽可以依靠後天的愛和努力讓他們的智商提高，這可是爸爸媽媽能給孩子最寶貴的財富之一喲!
誰都希望自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如願呢?專家們提示，大多數智商高的孩子都有以下特點：
1.遠血緣婚配生育的孩子。
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老年人長期失眠怎麼調理
養生導讀：人到中老年，自身的體質就會變差，失眠就是老年人經常犯的毛病，長期的睡眠不足，會影響人的身體健康、精神萎靡、記憶力減退等。那麼，老年人長期失眠怎麼調理呢？藥膳調理是個很好的方法，下面小編就來詳細介紹下：
老年人經常失眠 8款藥膳方來調理
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，...