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警惕：夏季哪些人最容易中暑

2020年10月27日少兒保健暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生之道網：夏季哪些人最容易中暑？中暑是炎熱的夏天不得不提的問題，與普通人相比，體弱者更容易中暑，那麼夏季哪些人最容易中暑呢？下面養生之道網為你介紹。

1、老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。要保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物。由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。

2、孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品。經常用溫水擦洗，不要盆浴。不要因為過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。

3、嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。嬰幼兒應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬係數低於15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。

4、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。

6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。

7、營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。

8、服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。

9、夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。

10、胖子脂肪多、體內的熱量很難被及時排除，故胖子頗受中暑的親睞。

11、長期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也較差，從而排汗受阻、引發中暑。

12、劇烈運動者高溫高熱的天氣劇烈運動，因為運動量越大、體內產生的熱量越多，也容易引發中暑。

13、腹瀉的人腹瀉會使體內水分流失過多，進而導致身體缺水、誘發中暑。

14、不愛出汗者。高溫天氣體內的熱量主要通過皮膚汗腺的排汗來完成，如果一個人不怎麼流汗，雖然皮膚乾淨清爽了，但卻更容易中暑。

夏季哪些人最容易中暑，以上就是養生之道網為你介紹的內容，同時，養生之道網提醒，對於以上容易中暑的人而言，夏天的時候應該注意防暑降溫，日常生活中可以喝綠豆湯，能夠消暑降溫，同時多吃西紅柿，黃瓜，西瓜，甜瓜等瓜果，也能夠防暑。同時注意夏季不要中午出門，出門之前應該喝點水，或者隨身攜帶藿香正氣水，能夠預防。

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，最好塗抹防曬霜，準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

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