夏季易犯困 刮痧去暑濕
養生之道網導讀:夏季到了,今年由於雨水比較大,人體更加容易感覺到濕熱。人就容易出現疲乏,犯困的症狀。一些嚴重的狀況還會出現食慾不振,腹瀉等不想現象。 刮痧操作簡單、方便,有些時候,在辦公室或在家裡用自己的手指關節在穴位處刮痧就可以,並且刮痧具有疏經活絡、活血化淤、改善微循環等緩解疼痛的作用,還能清熱解毒、促進新陳代謝等,使體內夏天暑濕之邪通過刮痧都發散出來,提高人體免疫力。
夏困按摩
要祛濕七大穴位適合養生
張智龍介紹,此時刮痧最好選取宜發散的項、背部的穴位。中醫認為,風能勝濕,正如地上有水後,保持通風,水幹得就快。張智龍提醒,對“風池、風府、風門、秉風”等有散風作用的頸部、背部穴位進行刮痧,有利於濕邪的祛除。
此外,具有化濕祛淤作用的腧穴,如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機等,也很適合辦公室一族在此時刮痧,用以除濕養生。
【中脘穴】
定位方法:位於上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
刮痧作用:這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對於失眠等也有很好的緩解作用。
中脘穴
【陰陵泉穴】
定位方法:採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
刮痧作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。
陰陵泉穴
【天樞穴】
定位方法:取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用:在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
天樞穴
【曲池穴】
定位方法:屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點,完全屈肘時,即位於肘橫紋外側端處。
刮痧作用:大腸經的濕濁之氣聚集於此,在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱,燥化大腸經的濕熱,緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛,對高血壓也有緩解作用。
曲池穴
【豐隆穴】
定位方法:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
豐隆穴
【地機穴】
定位方法:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。
刮痧作用:地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
地機穴
【血海穴】
定位方法:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
血海穴