夏季易犯困 刮痧去暑濕
養生之道網導讀：夏季到了，今年由於雨水比較大，人體更加容易感覺到濕熱。人就容易出現疲乏，犯困的症狀。一些嚴重的狀況還會出現食慾不振，腹瀉等不想現象。 刮痧操作簡單、方便，有些時候，在辦公室或在家裡用自己的手指關節在穴位處刮痧就可以，並且刮痧具有疏經活絡、活血化淤、改善微循環等緩解疼痛的作用，還能清熱解毒、促進新陳代謝等，使體內夏天暑濕之邪通過刮痧都發散出來，提高人體免疫力。
夏困按摩
要祛濕七大穴位適合養生
張智龍介紹，此時刮痧最好選取宜發散的項、背部的穴位。中醫認為，風能勝濕，正如地上有水後，保持通風，水幹得就快。張智龍提醒，對“風池、風府、風門、秉風”等有散風作用的頸部、背部穴位進行刮痧，有利於濕邪的祛除。
此外，具有化濕祛淤作用的腧穴，如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機等，也很適合辦公室一族在此時刮痧，用以除濕養生。
【中脘穴】
定位方法：位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
刮痧作用：這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於失眠等也有很好的緩解作用。
中脘穴
【陰陵泉穴】
定位方法：採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。
陰陵泉穴
【天樞穴】
定位方法：取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
天樞穴
【曲池穴】
定位方法：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。
刮痧作用：大腸經的濕濁之氣聚集於此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。
曲池穴
【豐隆穴】
定位方法：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
豐隆穴
【地機穴】
定位方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
刮痧作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
地機穴
【血海穴】
定位方法：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
血海穴
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